心理调适的重要作用

健康是指躯体的、精神的及社会适应上的完好状态，而不仅仅是没病和不感到虚弱。

长寿诗：天天三分笑容颜俏 ，七八分饱人不老，相逢借问留春术，淡泊宁静比药好。

三大作风：助人为乐、知足常乐、自得其乐，就能永葆快乐。

四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

五个拥有：有正常的智力、有稳定的情绪、有良好的社会适应能力、有和谐的人际关系、有健全的个性。

精神健康包括心理健康、情绪健康和道德健康。精神健康与身体健康一样需要人们去努力培养，要建立健康的人生观与世界观，这是心理健康的基础。

幸福不是钱多、房子大、地位高，幸福是内心的感受。长寿老人的性格多半是乐观向上的、知足自信的。抑郁症患者应该接受常规的药物治疗。

心理养生四原则：豁达乐观、兴趣广泛、自我调理、心理咨询。

把握心理健康：认识自己，接纳自己;面对现实，适应环境;结交知己，与人为善;笑对挫折，积极进取。

笑能加速血液循环，增强心血管功能，使局部和整个身体供血充足。笑能调节大脑神经功能，消除紧张，解除疲劳，派解忧虑、烦恼和不快。90%的长寿老人都具有良好的心理素质和性格。可以说，性格决定寿命。