如何自测有没有糖尿病

自测糖尿病可通过观察典型症状、家用血糖仪检测、糖化血红蛋白试纸筛查等方式初步判断，但确诊需依赖医院静脉血糖检测。糖尿病可能由胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、遗传等因素引起，典型表现包括多饮多尿、体重下降、伤口愈合缓慢等。

1、症状观察

典型糖尿病症状包括无明显诱因的口渴多饮、每日尿量超过3000毫升、短期内体重下降超过5%。部分患者可能出现餐前心慌手抖、皮肤反复感染、足部伤口经久不愈等表现。这些症状持续两周以上需警惕糖尿病可能。

2、尿糖试纸

使用尿糖试纸可初步筛查，晨起第一次排尿后取中段尿检测。试纸呈现绿色至深褐色提示尿糖阳性，但需注意妊娠、肾性糖尿等情况可能出现假阳性。尿糖检测敏感性较低，阴性结果不能排除糖尿病。

3、指尖血糖

家用血糖仪测量空腹血糖超过7.0mmol/L或餐后2小时血糖超过11.1mmol/L提示异常。检测前需规范操作：酒精消毒待干后采血，弃去第一滴血，检测试纸在有效期内。不同时间点重复测量三次以上异常才有意义。

4、糖化血红蛋白

药店可购买糖化血红蛋白检测试纸，反映近3个月平均血糖水平。检测值超过6.5%需警惕，但贫血、血红蛋白病可能影响结果准确性。该检测不能替代医院静脉抽血化验。

5、风险评估

符合以下任一项属高危人群：年龄超过40岁、BMI超过24、有糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、高血压或血脂异常患者。建议高危人群每年进行口服葡萄糖耐量试验筛查。

自测发现异常应及时就医完善空腹血糖、糖耐量试验等检查，避免自行诊断延误治疗。日常需控制总热量摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳。定期监测血糖并记录变化趋势，出现视力模糊、肢体麻木等并发症表现需立即就诊。