有没有自测糖尿病的方法

糖尿病患者可通过观察典型症状结合家用血糖仪初步自测，但确诊仍需医院检查。主要自测方法有多饮多尿筛查、体重骤降观察、皮肤瘙痒警惕、伤口难愈监测、家用血糖仪检测。

1、多饮多尿筛查

每日饮水量超过3000毫升且排尿次数显著增加，尤其夜尿频繁时需警惕。高血糖导致血浆渗透压升高，刺激下丘脑口渴中枢引发多饮，同时肾小球滤过葡萄糖超负荷产生渗透性利尿。建议记录24小时出入量，若持续3天异常应就医。

2、体重骤降观察

1个月内体重下降超过5%且无明确原因需注意。胰岛素缺乏使葡萄糖无法被利用，机体转而分解脂肪和蛋白质供能。典型表现为食欲亢进却体重持续下降，可能伴随肌肉萎缩。

3、皮肤瘙痒警惕

顽固性全身瘙痒特别是会阴部反复发作要考虑血糖异常。高血糖导致皮肤神经末梢变性及微循环障碍，汗液糖分升高易滋生微生物。合并皮肤干燥、色素沉着时更应检测血糖。

4、伤口难愈监测

小伤口超过2周未愈合或反复感染需排查。血糖升高损害白细胞吞噬功能，血管病变导致局部供氧不足。常见于足部轻微擦伤后形成慢性溃疡，可能伴有刺痛感。

5、家用血糖仪检测

空腹指尖血≥7.0mmol/L或餐后2小时≥11.1mmol/L提示异常。测量前需清洁采血部位，避免挤压影响数值。不同时间点连续3次超标应立即内分泌科就诊。

建议保持每日30分钟有氧运动如快走或游泳，饮食选择低升糖指数食物如燕麦、荞麦，控制精制糖摄入。定期监测腰围和体重指数，40岁以上人群每年做糖化血红蛋白检测。出现视物模糊、手脚麻木等神经症状时须立即就医，避免自行调整降糖方案。