水过多也中毒

水过多确实可能导致水中毒，医学上称为稀释性低钠血症。当短时间内摄入过量水分超过肾脏排泄能力时，血液中钠离子浓度被过度稀释，可能引发头痛、恶心甚至意识障碍等症状。

正常情况下，健康成年人每日饮水量建议控制在1500-2000毫升，但具体需根据体重、活动量及环境温度调整。肾脏每小时可处理约800-1000毫升水分，若1小时内饮水超过1000毫升可能增加风险。高温作业或剧烈运动后大量出汗时，需同步补充含电解质的运动饮料而非单纯补水。马拉松运动员、精神疾病患者及使用某些利尿药物的人群更易发生水中毒。

极端案例中，曾有精神分裂症患者在幻觉支配下4小时内饮水6升导致脑水肿死亡。婴幼儿肾脏发育不完善，家长需严格控制喂水量，新生儿每日每公斤体重需水量仅需50-100毫升。某些抗抑郁药物可能引起口干副作用，患者无节制饮水也需警惕。

出现嗜睡、肢体抽搐等疑似症状时应立即就医，治疗包括限水、静脉补充高渗盐水等措施。日常饮水建议少量多次，可通过观察尿液颜色判断水分状态，淡黄色为理想状态。长期大量饮用纯净水者应注意膳食补钠，避免低钠饮食加重风险。