支气管哮喘：杏仁、百合润肺平喘

支气管哮喘患者可以适量食用杏仁和百合，有助于润肺平喘。杏仁富含维生素E和不饱和脂肪酸，百合含有黏液质和生物碱，两者均对缓解气道炎症有一定辅助作用。

杏仁中的苦杏仁苷在体内代谢后能轻度抑制支气管平滑肌痉挛，但需注意食用前充分加热以破坏微量氰苷毒性。百合所含的秋水仙碱类似物具有抗炎特性，可减少气道高反应性。两者搭配使用时，建议采用炖煮方式，如杏仁百合粥，既能保留营养成分，又避免生食可能引发的胃肠刺激。需控制每日摄入量，杏仁不超过10-15粒，鲜百合不超过50克，过量可能引起腹胀或消化不良。对坚果或百合过敏者应禁用，哮喘急性发作期仍以药物治疗为主。

支气管哮喘患者日常饮食宜清淡，避免辛辣刺激及易致敏食物。保持室内空气流通，定期清洗床品减少尘螨接触。适度进行腹式呼吸训练可增强膈肌力量，但需避免剧烈运动诱发喘息。记录症状日记有助于识别个体化诱因。若出现频繁夜间憋醒或药物控制效果下降，应及时复查调整治疗方案。