春季喝菊花茶

春季可以适量饮用菊花茶，有助于清热降火、缓解春燥。菊花茶含有黄酮类化合物和挥发油，对缓解眼疲劳、调节血压有一定辅助作用，但体质虚寒或过敏者需谨慎。

菊花茶性微寒，适合春季肝火旺盛或长期用眼人群。冲泡时建议选用杭白菊或胎菊，水温控制在90℃左右避免破坏有效成分，可搭配枸杞中和寒性。每日饮用不宜超过800毫升，空腹或睡前避免饮用以免刺激胃肠。部分人群饮用后可能出现腹泻、皮疹等过敏反应，应立即停用。脾胃虚弱者可添加红枣或红糖调和。

春季养生需注意饮食均衡，菊花茶不宜替代日常饮水。建议搭配适度运动如散步、八段锦等促进新陈代谢，保持作息规律。若饮用后出现持续不适或原有症状加重，应及时就医排查过敏或潜在疾病因素。花粉过敏者应选择无硫熏制的菊花产品，避免诱发过敏反应。