手关节酸怎么了

手关节酸可能是由过度劳累、受凉、腱鞘炎、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起的，可通过热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、过度劳累

长时间重复手部动作或提重物可能导致手关节肌肉疲劳，乳酸堆积引发酸痛。建议减少手部劳动强度，每小时休息5分钟并做握拳伸展动作，局部热敷促进血液循环。

2、受凉

寒冷刺激会使关节滑液黏稠度增加，引发僵硬酸痛。冬季需佩戴保暖手套，避免冷水洗手，可用40℃左右温水浸泡双手10分钟。

3、腱鞘炎

肌腱与腱鞘过度摩擦引发炎症，表现为关节活动时弹响伴酸痛。可能与长期打字、玩手机有关，需减少手指屈伸活动，遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶或局部注射糖皮质激素。

4、骨关节炎

关节软骨退化导致骨摩擦，晨起时关节僵硬明显，活动后稍缓解。X线检查可见关节间隙变窄，可遵医嘱服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物。

5、类风湿关节炎

自身免疫性疾病常对称性累及手指小关节，伴随晨僵超过1小时。需检测类风湿因子，早期使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物控制病情。

日常应注意保持手部温暖干燥，避免手指长时间保持同一姿势。饮食上可增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，有助于减轻关节炎症。若酸痛持续2周以上或伴随关节肿胀变形，应及时到风湿免疫科或骨科就诊，通过血液检查、影像学检查明确诊断。康复期可在医生指导下进行手指操训练，使用握力球锻炼手部肌肉，但需避免过度用力。