得了滑膜炎需要注意什么

滑膜炎患者需要注意休息制动、避免关节过度活动、遵医嘱用药、冷热敷交替护理及调整饮食结构。滑膜炎可能与关节损伤、感染、免疫异常等因素有关，通常表现为关节肿胀、疼痛、活动受限等症状。

休息制动是滑膜炎急性期的首要措施，减少关节负重活动有助于缓解炎症反应。下肢关节滑膜炎建议使用拐杖辅助行走，膝关节滑膜炎可佩戴护膝提供支撑。每日卧床时间应保持12小时以上，避免久站或长时间行走加重关节负担。急性期过后可逐步进行无负重康复训练，如游泳、骑自行车等低冲击运动。

关节保护需避免爬楼梯、深蹲、跳跃等动作，体重超标者需控制体重减轻关节压力。寒冷刺激可能加重症状，冬季需注意关节保暖，夏季避免空调直吹。日常活动时可使用弹性绷带对肿胀关节进行加压包扎，但需每2小时松解一次防止血液循环障碍。

药物治疗应在医生指导下规范使用，常用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛，严重者可关节腔注射复方倍他米松注射液。合并感染时需使用头孢克洛分散片等抗生素，痛风性滑膜炎需配合服用非布司他片控制尿酸。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏局部贴敷，禁止自行使用激素类药物。

急性期48小时内采用冰袋冷敷15分钟缓解肿胀，间隔1小时重复进行。慢性期改用热敷促进血液循环，温度不超过40℃为宜。可配合低频脉冲电疗、超声波等物理治疗，每日1次连续10天为1疗程。中医针灸取犊鼻、阳陵泉等穴位也有一定辅助效果。

饮食应增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽油，补充维生素C丰富的猕猴桃、西蓝花。限制高嘌呤食物如动物内脏、浓肉汤，减少精制糖和酒精摄入。每日饮水量保持2000毫升以上，肥胖患者需控制每日热量摄入。可适量补充硫酸氨基葡萄糖胶囊帮助软骨修复。

滑膜炎患者应选择软底缓冲性能好的运动鞋，女性避免长期穿高跟鞋。睡眠时在膝关节下方垫软枕保持微屈状态。若出现关节皮肤发红发热、夜间痛醒或持续积液，需及时复查核磁共振。康复期间可进行直腿抬高、踝泵运动等肌肉等长收缩训练，每周3次水中步行训练有助于功能恢复。保持规律作息和乐观心态对疾病恢复至关重要。