经常胃胀怎么回事

经常胃胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、胃溃疡、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。

1、饮食不当

过量进食产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等可能导致胃胀。暴饮暴食或进食过快会使空气随食物进入消化道。建议细嚼慢咽，避免高脂高糖饮食，餐后适当活动帮助消化。可尝试少量多餐，减少单次进食量。

2、胃肠功能紊乱

胃肠动力异常可能导致食物滞留产生胀气。这种情况通常与精神紧张、作息不规律有关。表现为餐后饱胀感明显，可能伴随打嗝。建议保持规律作息，适当进行腹部按摩促进蠕动。必要时可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药。

3、慢性胃炎

胃黏膜慢性炎症会影响消化功能，导致食物发酵产气。常见诱因包括幽门螺杆菌感染、长期用药等。症状除胃胀外还可出现上腹隐痛、反酸。确诊需进行胃镜检查，治疗可选用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片等药物，合并感染时需配合抗生素。

4、胃溃疡

胃黏膜损伤形成的溃疡灶会影响胃排空功能。典型表现为餐后1小时内上腹疼痛，可能伴随黑便。胃溃疡多与幽门螺杆菌感染或长期服用非甾体抗炎药有关。治疗需联合使用奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊等药物，严重者可能出现出血需内镜下止血。

5、肠易激综合征

功能性肠道疾病常表现为腹胀与排便习惯改变。症状多在情绪波动后加重，排便后可缓解。这类情况需排除器质性疾病后诊断，治疗以调节肠道菌群为主，可选用双歧杆菌三联活菌胶囊，配合解痉药如匹维溴铵片缓解症状。

日常应注意保持饮食清淡，避免生冷刺激性食物，控制每餐七分饱。适当进行散步等轻度运动促进胃肠蠕动。记录饮食与症状关系有助于识别诱发因素。如调整生活方式后症状持续超过2周，或出现体重下降、呕血等报警症状，应及时进行胃镜等检查明确病因。长期胃胀可能影响营养吸收，必要时可咨询营养师制定个性化膳食方案。