橙子软了还能吃吗

橙子软了是否还能吃，需根据实际情况判断。橙子没有变质但软了，一般能吃；若是有变质现象且发软，通常不能吃。

1.能：橙子中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素A，具有消食下气、生津止渴等功效。橙子变软了，但没有变质、发霉的情况，一般可以食用，能补充身体所需的营养，有助于身体健康。

2.不能：橙子变软且有变质现象，此时通常不可以吃。变质的橙子中含有微生物，一般具有一定的毒素，食用后容易导致腹痛、腹泻等不适症状，严重还会诱发胃肠炎。

日常应多食用新鲜的蔬菜和水果，比如青菜、萝卜、苹果等，食用变质食物后应遵医嘱进行治疗。在恢复期间，应以清淡、易消化饮食为主，避免食用雪糕、火锅、辣椒等生冷、辛辣、刺激性食物，还需保证作息规律，做到早睡早起，可促进身体恢复。