减肥能吃橙子吗

通常情况下，减肥能吃橙子，但要避免过量多吃，以免加重胃肠道负担。

橙子不仅是一种低热量、高纤维的水果，还是一种中药材，具有降逆和胃、理气宽胸、醒酒、解鱼蟹毒等功效，可以缓解胸闷腹胀、恶心呕吐、醉酒等症状。而肥胖与体内湿气有关，橙子具有一定的祛湿作用，吃之后有助于调节身体的湿气平衡；橙子还富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，防止便秘；此外，橙子具有清热解毒的功效，有助于排除体内的毒素，减轻身体负担。所以减肥时是可以适量吃橙子的，但注意适量，以免加重胃肠道负担，从而导致胃酸分泌过多，出现腹痛、腹泻等不适症状。

减肥期间，要注意控制总热量摄入，合理搭配各种食物，确保摄入足够的营养，以免对身体健康造成不利影响。如有不适，建议及时就医。