脚崴了伤到骨头怎么办

脚崴伤到骨头需根据损伤程度选择处理方式，主要有制动固定、冷热敷处理、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

1、制动固定

急性期应立即停止活动，用弹性绷带或支具固定踝关节，避免负重行走。轻度骨折或骨裂可通过石膏托固定4-6周，期间定期复查X线观察愈合情况。

2、冷热敷处理

伤后48小时内每2-3小时冰敷15分钟以减少肿胀，48小时后改用热敷促进血液循环。注意冰袋需用毛巾包裹避免冻伤，热敷温度不超过40℃。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛，配合跌打丸等中成药活血化瘀。开放性骨折需加用头孢克洛分散片预防感染。

4、物理治疗

拆除固定后可通过超声波治疗促进骨痂形成，配合踝泵运动、平衡训练等康复锻炼恢复关节活动度，每周3-5次，持续2-3个月。

5、手术治疗

严重粉碎性骨折或关节面塌陷需行切开复位内固定术，术后配合持续被动活动机训练。陈旧性骨折不愈合可能需植骨手术。

恢复期应补充富含钙质的牛奶、豆腐等食物，避免辛辣刺激饮食。3个月内禁止跑跳等剧烈运动，行走时可使用登山杖辅助。每日睡前用温水泡脚15分钟促进血液循环，睡眠时抬高患肢10-15厘米。若出现持续疼痛或皮肤发紫需及时复诊。