维生素E跟维生素C能不能长期服用呢

维生素E和维生素C一般不建议长期服用，需根据个体健康状况在医生指导下调整用量。维生素E过量可能导致出血倾向或胃肠不适，维生素C过量可能诱发泌尿系统结石或胃肠刺激。

维生素E和维生素C作为抗氧化剂，短期补充有助于改善免疫力或皮肤健康。维生素E每日推荐摄入量为14毫克，维生素C为100毫克，普通人群通过均衡饮食即可满足需求。长期超量服用维生素E可能干扰维生素K代谢，增加出血风险，尤其对服用抗凝药物者更需谨慎。维生素C代谢产物草酸盐可能增加肾结石概率，每日超过2000毫克可能引发腹泻或胃痉挛。部分特殊人群如术后恢复期、吸收障碍患者，医生可能建议阶段性补充，但需定期监测血清浓度。

存在慢性肾病、血友病、消化道溃疡等基础疾病者，长期服用维生素E或维生素C可能加重病情。遗传性血色病患者补充维生素C会促进铁过量吸收，葡萄糖六磷酸脱氢酶缺乏症患者大剂量维生素C可能诱发溶血。备孕女性过量维生素E可能影响激素平衡，糖尿病患者需注意维生素C对血糖检测的干扰。

建议通过天然食物摄取维生素E和维生素C，如坚果、绿叶蔬菜、柑橘类水果等。若需药物补充，应定期复查肝肾功能及凝血指标，避免与其他抗氧化剂或矿物质制剂联用。出现异常瘀斑、血尿或持续腹痛时应立即停药就医。