失去了生活信心怎么办？
发布时间：2022-06-093541次浏览
失去了生活信心，需要通过增加自信心、人际交往、转移注意力的方式改善。
1.增加自信心
对生活的失去信心，与自身自卑有一定关系，患者时常会觉得自己的未来没有希望，做什么事情也不会成功，自卑心理较重。建议患者将平时自己获得的成就和自身的优点一一列举出来，当自己缺乏自信心时，将所列举的优点经常想一想，通过自信心蔓延效应，来提高自己的自信心。
2.增加人际交往
多一些人际交往，可以在互动的过程中提高对生活的信心。负面情绪严重的患者，建议多与他人倾诉，不要自我消化，容易引起悲观、失望、自责等负面情绪。
3.转移注意力
不要过分沉浸在负面情绪中，不要过分悲观，陷入没有自信的情绪中，可以经常与朋友光洁、聊天，或适当培养一个兴趣爱好，转移注意力。
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