小腿骨折脚踝僵硬肿胀多久能恢复

小腿骨折伴随脚踝僵硬肿胀的恢复时间通常为3-6个月，具体恢复周期与骨折严重程度、康复训练规范性及个人体质等因素相关。

骨折后1-2周内属于急性炎症期，此时脚踝肿胀最为明显，需严格制动并抬高患肢。2-4周进入纤维愈合期，肿胀逐渐消退但关节仍存在僵硬感，可在医生指导下开始被动关节活动。4-12周为骨痂形成期，通过渐进性负重训练改善踝关节活动度，肿胀多在8周内基本消失。3-6个月进入骨痂塑形期，多数患者可恢复日常行走功能，但剧烈运动需谨慎。康复过程中需定期复查X线片，若出现持续疼痛或异常肿胀需及时就医。

恢复期间建议保持高蛋白饮食如鸡蛋、鱼肉，补充维生素D促进钙吸收，避免吸烟饮酒影响愈合。每日进行医生指导的踝泵运动、膝关节屈伸等康复训练，夜间睡眠时用枕头垫高患肢。注意观察皮肤颜色和温度变化，发现异常肿胀或麻木需立即联系医生。骨折愈合后仍可能残留轻微僵硬感，持续6-12个月的温水泡脚和按摩有助于功能完全恢复。