胳膊肘伸不直是怎么回事一伸直就疼

胳膊肘伸不直且一伸直就疼可能与肘关节僵硬、肌腱炎、骨关节炎、韧带损伤或骨折后遗症等因素有关，可通过物理治疗、药物干预或手术等方式改善。建议及时就医明确病因。

1、肘关节僵硬

长期保持屈肘姿势可能导致关节囊挛缩，表现为活动受限伴轻微疼痛。可通过热敷和渐进式拉伸恢复，每日重复进行3-5次被动伸展训练，配合局部按摩缓解粘连。

2、肌腱炎

肱骨外上髁炎或内上髁炎常见于重复用力活动者，伸直时牵拉病变肌腱引发锐痛。急性期需制动并冰敷，慢性期使用超声波治疗，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶或氟比洛芬贴剂。

3、骨关节炎

关节软骨磨损导致骨赘形成，伸直时骨摩擦引发钝痛。X线可见关节间隙狭窄，建议低强度运动维持活动度，口服硫酸氨基葡萄糖胶囊或塞来昔布胶囊控制炎症。

4、韧带损伤

侧副韧带撕裂后瘢痕愈合可能限制伸展，伴随关节不稳感。MRI可明确损伤程度，轻中度损伤需支具固定4-6周，严重者需行韧带重建术。

5、骨折后遗症

儿童肱骨髁上骨折或成人桡骨头骨折若复位不良，可能遗留伸直障碍。CT三维重建评估畸形程度，后期需关节松解术或截骨矫形术恢复功能。

日常应避免肘部过度负重或突然发力动作，睡眠时用枕头支撑保持轻度伸展位。饮食注意补充钙质和维生素D，可适量食用牛奶、西蓝花等。若疼痛持续超过两周或出现关节变形，须尽快至骨科或运动医学科就诊，必要时进行关节镜探查清理术。康复期间可进行握力球训练增强前臂肌力，但需在专业指导下循序渐进。