孕期经常感冒怎么办

孕期经常感冒可通过调整饮食、补充水分、保证休息、遵医嘱用药、预防感染等方式缓解。孕期感冒可能与免疫力下降、环境因素、病毒感染、细菌感染、贫血等因素有关。

1、调整饮食

孕期饮食应注重营养均衡，适量增加富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及富含优质蛋白的鸡蛋、鱼肉等食物。避免生冷、辛辣刺激性食物，减少胃肠道负担。每日可少量多次饮用温开水或淡蜂蜜水，有助于缓解咽喉干燥。

2、补充水分

每天保持1500-2000毫升温水摄入，可分6-8次饮用。适当饮用姜茶、柠檬水等温热饮品，但需控制糖分摄入。若出现鼻塞症状，可用生理盐水鼻腔喷雾湿润黏膜。

3、保证休息

每日保证8-10小时睡眠，午间可休息30分钟。避免长时间站立或劳累，居家时可抬高下肢促进血液循环。保持卧室通风换气，湿度维持在50%-60%。

4、遵医嘱用药

若症状持续加重，可在医生指导下使用板蓝根颗粒、双黄连口服液等中成药。细菌感染时可能需要阿莫西林胶囊，但禁用含伪麻黄碱的复方感冒药。用药前需确认药物妊娠安全分级。

5、预防感染

外出佩戴口罩，避免前往人群密集场所。勤洗手并使用含酒精消毒液，定期对门把手等高频接触物品消毒。接种流感疫苗前需咨询产科医生。

孕期需特别注意保暖，根据气温变化及时增减衣物，避免直接吹冷风。保持适度运动如孕妇瑜伽、散步等，每周3-5次，每次不超过30分钟。居住环境应定期开窗通风，使用空气净化器减少粉尘。监测体温变化，若持续发热超过38.5℃或出现呼吸困难、胸痛等症状应立即就医。日常可练习腹式呼吸增强肺功能，保持心情愉悦有助于提升免疫力。