月经不调患者推荐药膳

月经不调患者可适量食用当归生姜羊肉汤、益母草鸡蛋汤、红枣枸杞乌鸡汤、红糖姜茶、阿胶糯米粥等药膳辅助调理。月经不调可能与内分泌紊乱、气血不足、宫寒等因素有关，建议在医生指导下结合药物治疗。

一、食物

1、当归生姜羊肉汤

当归具有补血活血功效，生姜能温经散寒，羊肉富含优质蛋白和铁元素，适合气血两虚型月经量少、经期延迟者。将当归10克、生姜15克与羊肉500克炖煮2小时，每周食用1-2次。阴虚火旺者慎用。

2、益母草鸡蛋汤

益母草可活血调经，鸡蛋提供卵磷脂和蛋白质。取鲜益母草30克或干品10克，与2个鸡蛋同煮，月经前3天开始每日1次，连续5天。适合经血瘀滞引起的痛经、经色暗紫者，孕妇禁用。

3、红枣枸杞乌鸡汤

红枣补中益气，枸杞滋补肝肾，乌鸡含丰富氨基酸。三者合用可改善因过度节食导致的月经量少。乌鸡1只去内脏，加红枣10枚、枸杞20克炖煮，月经干净后每周2次。糖尿病患者应减少红枣用量。

4、红糖姜茶

红糖含铁量高，生姜驱寒暖宫，适合经期小腹冷痛者。月经来潮前3天开始，每日取生姜3片、红糖15克沸水冲泡，晨起空腹饮用。胃溃疡患者应稀释后少量服用。

5、阿胶糯米粥

阿胶滋阴补血，糯米健脾养胃。将阿胶10克烊化后加入糯米粥，月经结束后连服5天。适用于经期过长、经血稀薄者，感冒发热期间停用。

二、药物

1、乌鸡白凤丸

含乌鸡、人参、当归等成分，适用于气血两虚型月经不调，症见经期错后、经量少色淡。服药期间忌食生冷，感冒时停用。

2、益母草颗粒

主要成分为益母草，用于血瘀型月经不调伴痛经。经前1周开始服用，经期继续使用3天。月经过多者慎用。

3、逍遥丸

由柴胡、当归等组成，适合肝郁气滞导致的月经先后无定期。需连续服用3个月经周期，服药期间保持情绪舒畅。

4、艾附暖宫丸

含艾叶、香附等温经药材，主治宫寒型月经后期。建议配合腹部热敷使用，阴虚内热者禁用。

5、定坤丹

含红参、鹿茸等成分，用于肾阳虚引起的闭经。需长期服用，高血压患者应在医师指导下使用。

月经不调患者除药膳调理外，需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。注意腹部保暖，经期忌食冷饮及辛辣刺激食物。适当进行瑜伽、散步等舒缓运动，每周3-5次，每次30分钟。建议记录月经周期变化，若药膳调理3个月未见改善，或出现经血过多、非经期出血等情况，应及时就诊妇科完善性激素六项、B超等检查。合并多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病者，需在医生指导下进行中西医结合治疗。