膝盖没有半月板怎么办

膝盖没有半月板可通过关节镜手术、康复训练、辅助器具使用、药物治疗、生活方式调整等方式治疗。半月板缺失通常由外伤性撕裂、退行性病变、先天性发育异常等因素引起。

1、关节镜手术

关节镜下半月板修复或移植是主要治疗手段。对于急性撕裂或年轻患者，可采用半月板缝合术；若损伤严重无法修复，需行部分切除术。术后需配合康复计划，恢复周期通常需要3-6个月。术后可能出现关节肿胀、活动受限等反应，需定期复查。

2、康复训练

针对性肌力训练可增强股四头肌和腘绳肌力量，减轻膝关节负荷。水中运动、静态自行车等低冲击训练有助于维持关节活动度。平衡训练能改善本体感觉，需在康复师指导下循序渐进进行，避免过度负重。

3、辅助器具使用

膝关节支具可提供稳定性，减轻行走时疼痛。矫形鞋垫能调整下肢力线，分散压力。拐杖或助行器在急性期可减少患肢负重，使用高度需根据身高调整，避免腋窝受压。

4、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解炎症疼痛，氨基葡萄糖片可能有助于软骨保护。关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑功能，但需严格无菌操作。所有药物均需在医生指导下使用，禁止自行调整剂量。

5、生活方式调整

控制体重可显著降低膝关节压力，建议BMI维持在18.5-24。避免爬楼梯、深蹲等动作，选择游泳等非负重运动。日常补钙和维生素D有助于骨骼健康，高蛋白饮食可促进肌肉修复。

日常需注意膝关节保暖，避免受凉诱发疼痛；睡眠时可在膝下垫软枕保持微屈姿势；选择防滑平底鞋减少跌倒风险；定期进行下肢肌肉拉伸防止挛缩；若出现关节红肿热痛需及时就医。长期管理需结合影像学复查和功能评估，必要时考虑二次干预。