决明子茶的功效作用及食用方法

决明子茶具有清肝明目、润肠通便、降脂降压等功效，适合用沸水冲泡或煎煮饮用，每日用量建议控制在10-15克。

1、清肝明目

决明子茶含大黄酚、决明素等成分，能缓解肝火上炎导致的目赤肿痛、视物模糊。长期用眼过度者可搭配枸杞冲泡，但脾胃虚寒者应减少用量。

2、润肠通便

决明子中的蒽醌类物质可刺激肠道蠕动，改善习惯性便秘。建议与蜂蜜同服增强效果，腹泻患者及孕妇禁用。

3、降脂降压

决明子茶能抑制胆固醇吸收，辅助调节血脂和血压。高血压患者可搭配山楂饮用，需避免与降压药同服。

4、抗氧化

含有的维生素E和硒元素能清除自由基，延缓衰老。适合中老年人日常保健饮用，建议隔日饮用一次。

5、食用方法

取炒制决明子10克用90℃热水冲泡5分钟，或加水煎煮10分钟。可反复冲泡2-3次，夜间饮用可能影响睡眠。

饮用决明子茶期间应避免辛辣油腻饮食，配合适量运动促进代谢。出现腹泻、腹痛等不适需立即停用，慢性病患者饮用前应咨询医生。储存时需密封防潮，建议半年内用完以保证药效。