山楂决明子茶的功效与作用

山楂决明子茶具有降脂降压、促进消化、清肝明目、润肠通便等功效，适合高血脂、高血压、消化不良及用眼过度人群适量饮用。

1、降脂降压

山楂中的黄酮类化合物和决明子中的大黄酚能协同降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，辅助调节血压。长期饮用可能对预防动脉粥样硬化有一定帮助，但不可替代药物治疗。

2、促进消化

山楂富含有机酸和果胶，可刺激胃酸分泌，加速分解油腻食物；决明子中的纤维素能促进胃肠蠕动。两者合用对食积腹胀、食欲不振有缓解作用，建议餐后1小时饮用。

3、清肝明目

决明子含有的决明子素和大黄素具有保肝作用，能缓解肝火旺盛导致的目赤肿痛。搭配山楂的抗氧化成分，可减轻电子屏幕辐射对眼睛的损伤，适合长期用眼人群。

4、润肠通便

决明子中的蒽醌类物质能温和刺激肠道，改善便秘；山楂的膳食纤维可增加粪便体积。两者合用对习惯性便秘效果较好，但腹泻者应禁用。

5、调节代谢

山楂的槲皮素与决明子的橙黄决明素能改善胰岛素敏感性，辅助调控血糖。肥胖或代谢综合征人群可将其作为日常保健饮品，配合运动效果更佳。

饮用山楂决明子茶时需注意：体质虚寒者应减少决明子用量，避免引起腹泻；胃酸过多者宜餐后饮用；孕妇及低血压人群慎用。建议每日用量为山楂5-10克、决明子3-6克，沸水冲泡10分钟后饮用，连续饮用不超过2周。若出现腹痛、头晕等不适需立即停用，长期服用应咨询中医师调整配伍。