老年人吃什么养生

老年人通常可以吃山药、红枣之类的食物来养生，或者遵医嘱吃人参、天麻之类的药物来养生。

一、食物

1.山药：山药含有膳食纤维、维生素等营养物质，老年人可以适量吃山药，有改善体质、健脾益胃等功效，可以养生。

2.红枣：老年人在养生时可以适量吃红枣，可以益气养血、健脾养胃，有助于身体健康。

二、药物

1.人参：如果老年人身体虚弱，还可以在医生指导下吃人参，有大补元气、健脾益肺的功效。

2.天麻：天麻可以息风止痉、祛风通络，缓解惊风、头风、眩晕等症状。如果老年人有类似的情况，也可在医生指导下吃天麻来养生。

日常生活中，老年人需要对健康保持关注，如果身体出现不适，应及时就医。