湿气重可以吃糖吗
发布时间：2021-04-1616104次浏览
湿气重不能吃糖。体内湿气过重主要与个人体质和饮食不当等因素有关，不可摄入糖类等甜食，否则会加重体内湿气。患者在饮食上可以多吃一些红豆、扁豆以及薏米等。这些食物有助于排出体内过重湿气，营养价值较高。
体内湿气过重要及时去除湿气，否则会引起各种疾病。而去湿气主要通过饮食调节，通过食疗有助于体内排出过重的湿气。但是并非所有食物都具有祛湿的作用，有些食物反而不利于体内湿气去除，所以饮食注意事项比较多。那么，湿气重可以吃糖吗？
一、湿气重可以吃糖吗
湿气重不可以吃糖。湿气重主要表现为肥胖或水肿，与个人体质和饮食不当等因素有关，患者湿气过重不可以摄入甜食，否则会加重体内湿气。因为湿气过重者，体内痰液较重，水分也比较多，不可过多摄入糖类等甜食。
二、湿气重吃什么好
1.红豆
红豆含有大量的维生素以及蛋白质，有助于促进血液循环增强人体抵抗力，祛湿效果也十分明显。但是红豆不可过量食用，过量食用容易出现腹胀。
2.扁豆
扁豆兼具健脾养胃之功效，经常性食用有助于去除体内过重的湿气，尤其是在炎热的夏季食用还具有消暑的功效。但是，扁豆和其他豆类有所不同，在烹饪的过程中一定要炒熟，否则有毒。
3.薏米
薏米营养价值较为全面，含有大量的维生素E、维生素B以及其他多种维生素和各种矿物质，经常食用能够促进人体内水分代谢，助消化还可去除体内过重的湿气，消除水肿。
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