孕妇如何在贫血的护理中补铁

孕妇贫血补铁护理可通过调整饮食结构、口服铁剂、改善吸收效率、监测血红蛋白、预防便秘等方式实现。缺铁性贫血是妊娠期常见并发症，与胎儿生长发育需求增加有关。

1、调整饮食结构

每日需摄入含血红素铁的食物如瘦牛肉50-75克或猪肝30克，配合西蓝花等维生素C丰富的蔬菜促进吸收。动物肝脏每周食用不超过100克以避免维生素A过量。植物性铁来源如黑木耳、红枣需与肉类搭配提高利用率，避免与浓茶、咖啡同餐影响吸收。

2、口服铁剂

临床常用多糖铁复合物胶囊、琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物。铁剂应在两餐间服用，与维生素C制剂同服可提升吸收率。出现黑便属正常现象，但需观察是否伴随腹痛等不适症状。

3、改善吸收效率

补铁期间应避免同时摄入钙剂、抗酸药物或高纤维食物。建议铁剂与乳制品间隔2小时以上服用。适当增加柑橘类水果摄入，其中柠檬酸和维生素C能将三价铁转化为更易吸收的二价铁形态。

4、监测血红蛋白

每4周需复查血常规，理想情况下血红蛋白应每周上升1-2g/L。若治疗3周后无改善需排查是否存在吸收障碍或隐性失血。同时监测血清铁蛋白水平，其恢复常迟于血红蛋白回升。

5、预防便秘

补铁期间每日饮水量应达到2000毫升，增加火龙果、奇异果等缓泻水果摄入。可顺时针按摩腹部促进肠蠕动，必要时在医生指导下使用乳果糖口服溶液。分次小剂量补铁比单次大剂量更不易引发胃肠道反应。

妊娠期补铁需坚持至产后3个月以确保铁储备恢复。日常可选用铁质炊具烹调，避免长时间高温煎炸破坏食物中铁元素。出现心悸、乏力加重等状况应及时复诊，重度贫血可能需静脉补铁治疗。定期产检时需主动向医生反馈补铁效果及不良反应，切勿自行调整药物剂量。