男性性功能低下吃什么

男性性功能低下可以适量吃牡蛎、韭菜、核桃、黑芝麻、羊肉等食物，也可以遵医嘱使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片、十一酸睾酮软胶囊、复方玄驹胶囊、五子衍宗丸等药物。建议及时就医，在医生指导下明确病因后针对性治疗。

一、食物

1、牡蛎

牡蛎富含锌元素，有助于维持睾丸正常功能，促进睾酮合成。锌缺乏可能影响精子质量和性欲，适量补充可改善因营养不足导致的性功能减退。食用时需注意新鲜度，避免生食引发胃肠不适。

2、韭菜

韭菜含有硫化物和维生素E，传统医学认为其具有温补肾阳的作用。对于肾阳虚型性功能低下可能有一定辅助改善效果，但需长期适量食用，过量可能引起胃肠刺激。

3、核桃

核桃富含欧米伽3脂肪酸和精氨酸，有助于改善血管内皮功能，促进阴茎血流。适用于血管性因素导致的勃起功能障碍，建议每日食用20-30克，避免过量摄入脂肪。

4、黑芝麻

黑芝麻含有丰富维生素E和亚油酸，具有抗氧化和调节内分泌的作用。对年龄相关睾酮水平下降可能有益，可研磨后搭配其他食材食用以提高吸收率。

5、羊肉

羊肉蛋白质含量高且富含左旋肉碱，有助于改善体能和耐力。适合气血不足型性功能减退者，建议炖煮食用，避免烧烤等高温烹饪方式破坏营养。

二、药物

1、枸橼酸西地那非片

适用于血管性勃起功能障碍，通过抑制PDE5酶增强阴茎充血。需在医生指导下使用，禁与硝酸酯类药物同服，可能引起头痛、面部潮红等不良反应。

2、他达拉非片

长效PDE5抑制剂，作用持续时间较长，适合规律性生活者。对心理性和轻度器质性勃起功能障碍均有效，用药期间需避免酒精和高脂饮食影响药效。

3、十一酸睾酮软胶囊

用于睾酮缺乏症导致的性欲减退和勃起障碍。需严格监测激素水平，前列腺癌患者禁用，可能出现红细胞增多、痤疮等雄激素副作用。

4、复方玄驹胶囊

中成药具有温肾壮阳功效，适用于肾阳虚型性功能低下。疗程通常需要4-8周，服药期间忌食生冷，可能引起轻微口干或便秘。

5、五子衍宗丸

传统补肾益精方剂，对精亏血少型性功能障碍有一定改善作用。需连续服用1-3个月见效，感冒发热时应暂停使用。

日常需保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。适度进行深蹲、游泳等运动有助于改善盆底肌功能和睾酮分泌。减少吸烟饮酒，控制体重在正常范围，高血压、糖尿病患者应积极治疗原发病。心理压力过大者可尝试冥想或心理咨询，伴侣共同参与治疗有助于缓解焦虑情绪。若症状持续超过3个月或伴随其他不适，应及时到男科或内分泌科就诊。