鸡鸡就是硬不起来怎么办

阴茎勃起功能障碍可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、物理治疗及手术治疗等方式改善。阴茎勃起功能障碍可能与精神心理因素、血管性病变、神经损伤、内分泌紊乱及药物影响等原因有关。

一、调整生活方式

保持规律作息与均衡饮食是改善勃起功能的基础。每日保证充足睡眠，避免熬夜，减少高脂肪食物摄入，增加新鲜蔬菜水果比例。适度进行有氧运动如慢跑或游泳，每周坚持3-5次，有助于改善血液循环。戒烟限酒能减轻血管内皮损伤，避免长时间骑行等压迫会阴部的活动。

二、心理疏导

通过认知行为疗法缓解焦虑抑郁情绪。与伴侣加强沟通，消除性生活中的紧张感。必要时接受专业性心理咨询，学习放松技巧如腹式呼吸训练。避免过度关注勃起表现，将注意力转移到亲密接触过程本身。

三、药物治疗

在医生指导下使用磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非片、他达拉非片或伐地那非片。这些药物通过增加阴茎血流促进勃起，需在性活动前按医嘱服用。不可与硝酸酯类药物同用，心血管疾病患者须严格评估风险。

四、物理治疗

采用真空勃起装置负压吸引增加血流量。低能量冲击波治疗可改善血管内皮功能，每周2-3次，连续数月。盆底肌训练每日收缩放松肛门周围肌肉，增强控勃能力。

五、手术治疗

对于其他治疗无效的重度患者可考虑阴茎假体植入术。手术将可膨胀或半硬性假体置入阴茎海绵体，通过操控阴囊内泵阀实现勃起。术后需预防感染等并发症，定期复查假体功能状态。

建议建立健康的性生活规律，避免过度频繁或长期禁欲。控制基础疾病如高血压糖尿病，定期检测血压血糖指标。穿着宽松内裤减少局部压迫，保持会阴部清洁干燥。若症状持续需至男科或泌尿外科就诊，完善夜间勃起监测、血管超声等检查。保持乐观心态，配合医生制定个体化治疗方案，多数患者可通过系统治疗获得改善。