什么样的人易得关节炎

关节炎易发人群主要包括中老年人、肥胖者、关节损伤史者、长期重复关节活动者以及遗传因素携带者。关节炎可能与关节退变、代谢异常、外伤、炎症反应等因素有关，建议高风险人群注意关节保护。

1、中老年人

随着年龄增长，关节软骨逐渐退化磨损，关节滑液分泌减少，导致关节缓冲能力下降。中老年人关节退行性改变是骨关节炎的主要发病基础，常见表现为膝关节、髋关节疼痛及活动受限。日常可通过低强度运动如游泳、骑自行车等方式减轻关节负担。

2、肥胖者

体重超标会增加下肢关节的承重压力，加速关节软骨磨损。研究显示体重指数每增加5kg/m²，膝关节骨关节炎发病概率显著上升。控制体重有助于降低关节负荷，建议通过合理膳食和适度运动维持正常体重范围。

3、关节损伤史者

既往关节骨折、韧带撕裂或半月板损伤等外伤可能破坏关节稳定性，导致受力不均。关节损伤后即使愈合，也可能遗留生物力学改变，最终发展为创伤性关节炎。运动时佩戴护具、避免剧烈冲击可降低损伤风险。

4、长期重复关节活动者

职业性重复动作如蹲跪、爬楼梯、搬运重物等会使特定关节长期处于高压状态。建筑工人、运动员等职业人群更易出现关节早期退变。建议调整工作姿势，每1小时活动变换体位，必要时使用辅助工具分担压力。

5、遗传因素携带者

部分类型关节炎如类风湿关节炎存在家族聚集性，HLA-DR4等基因位点突变可能增加发病风险。有家族史者应定期监测关节症状，出现晨僵、对称性关节肿痛时需及时就医排查。

预防关节炎需建立健康生活方式，保持适度运动增强关节周围肌肉力量，避免长时间保持单一姿势。饮食注意补充钙质和维生素D，控制高嘌呤食物摄入。关节不适时可尝试热敷缓解症状，但持续疼痛、肿胀或活动障碍时应及时就诊，通过X线、MRI等检查明确诊断后，医生可能建议使用玻璃酸钠注射液、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物或进行关节腔注射治疗。