洋葱是感光食物吗

洋葱属于感光食物。感光食物通常指含有呋喃香豆素等光敏性物质的食材，食用后可能增加皮肤对紫外线的敏感性。

洋葱含有少量呋喃香豆素类物质，这类成分在阳光照射下可能引发光敏反应，表现为皮肤发红、瘙痒或色素沉着。但洋葱的光敏性物质含量远低于芹菜、柠檬等典型感光食物，正常食用量一般不会引起明显光敏反应。需注意特殊体质人群或大量生食时可能增加风险，建议敏感人群在强紫外线环境下控制摄入量。

日常饮食中无需刻意避免洋葱，均衡搭配各类蔬菜水果更有助于营养摄入。紫外线强烈时外出建议做好物理防晒，如戴宽檐帽、穿防晒衣等。若食用洋葱后出现皮肤异常反应，可暂停食用并观察，持续不缓解需就医排查其他过敏原。保持饮食多样性同时关注个体差异，是预防光敏反应的关键。