男人腰疼的治疗方法

男性腰痛可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。腰痛可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病、骨质疏松、强直性脊柱炎等因素有关。

1、卧床休息

急性腰痛发作时需严格卧床1-3天，选择硬板床并保持腰椎生理曲度。仰卧位时可在膝下垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头减轻压力。避免久坐久站，日常使用护腰支具保护腰椎。

2、物理治疗

急性期48小时后可进行热敷，慢性期采用超短波、红外线等理疗。推荐游泳、小燕飞等核心肌群训练，每周3-5次，每次20分钟。专业康复师指导的牵引治疗可缓解神经压迫症状。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解炎症性疼痛。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛。骨质疏松患者需补充碳酸钙D3片联合阿仑膦酸钠片。

4、中医调理

针灸取肾俞、委中等穴位，配合拔罐祛除寒湿。可服用壮腰健肾丸、独活寄生合剂等中成药。推拿手法需避开急性期，由专业医师操作松解腰背部筋膜粘连。

5、手术治疗

腰椎间盘突出症经3个月保守治疗无效者可考虑椎间孔镜手术。腰椎滑脱Ⅱ度以上需行椎弓根螺钉内固定术。术后需佩戴支具8-12周，逐步进行康复训练。

日常应避免搬运重物及突然扭转腰部，控制体重减轻腰椎负荷。建议睡硬板床并使用符合人体工学的办公椅，每坐1小时起身活动5分钟。饮食注意补充牛奶、豆制品等含钙食物，适度晒太阳促进维生素D合成。慢性腰痛患者可坚持每天倒走15分钟锻炼腰背肌，疼痛加重时及时复查影像学检查。