十五个月的宝宝吃什么辅食

十五个月的宝宝可以吃软烂米饭、碎肉末、蒸蛋羹、蔬菜泥、水果泥等辅食。辅食应注重营养均衡，逐步过渡到成人饮食模式，避免添加盐、糖及刺激性食物。

一、软烂米饭

软烂米饭是十五个月宝宝的主食选择之一，需煮至米粒完全糊化。可搭配少量肉汤或蔬菜汤增加风味，避免使用调味料。初期可尝试将米饭压成泥状，逐渐过渡到颗粒状，帮助宝宝适应咀嚼。

二、碎肉末

选择瘦肉如鸡胸肉、里脊肉，煮熟后剁成细末。肉类富含优质蛋白和铁元素，有助于预防贫血。初次添加需观察宝宝是否过敏，建议从单一肉类开始，每周引入1-2种新食材。

三、蒸蛋羹

蒸蛋羹质地细腻易消化，适合作为蛋白质来源。制作时去除蛋清膜减少过敏风险，可加入胡萝卜泥或菠菜碎增加营养密度。每周食用不超过4次，避免胆固醇过量摄入。

四、蔬菜泥

南瓜、胡萝卜、西蓝花等深色蔬菜富含维生素A和膳食纤维。蒸煮后研磨成泥，保留天然甜味更易接受。可混合少量植物油促进脂溶性维生素吸收，每天需保证2-3种不同蔬菜摄入。

五、水果泥

苹果、香蕉、牛油果等水果提供维生素C和钾元素。成熟水果去皮去核后压成泥状，避免加糖。酸性水果如橙子需延后引入，餐后1小时食用有助于铁吸收，每日总量控制在100克以内。

家长需注意辅食应现做现吃，避免存放过久导致营养流失。每次引入新食材需观察3-5天，记录过敏反应如皮疹或腹泻。餐具需单独消毒，培养固定就餐时间和环境。过渡期可保留1-2次母乳或配方奶喂养，逐步建立三餐两点饮食规律。若出现拒食现象，可改变食物形态或搭配手指食物激发自主进食兴趣。