秋热天锻炼当心中暑伤害

发布时间：2018-05-3061656次浏览

立秋过后，没有大家想要的凉爽，反而温度持续走高，这让医院的急诊室中暑患者扎堆，很多属于运动锻炼不当导致了运动中暑。

高温天气下最好不要运动，要做好防暑降温措施。一般来说，当温度超过30摄氏度、湿度超过70%，人发生中暑的概率就会明显增加，在这种环境下剧烈运动更容易中暑。即使在体育馆打篮球也可以发生中暑，虽然没有在户外阳光下暴晒，但剧烈运动时身体产生了大量热量，受空气湿度高、场馆内封闭不通风，体内热量无法及时排出的影响，就容易发生中暑。当然在相同环境，相同运动量的情况下有的人可能发生中暑，有的人就没有任何事情，这是与以往自身锻炼的体能和体质所影响的，不可一概而论。

由于人在剧烈运动时身体产生的热量是静息状态时的几十倍。静息时身体的热量主要来自肝脏，肝脏在合成、分解、转化物质时会释放热量，约为每小时30-50千卡;而剧烈运动时肌肉会产生大量热量，约为每小时600-900千卡。加之高温下人体的排汗功能受到影响，这么多的热量如果无法及时排出去就容易发生中暑。另外运动后大量出汗，大量水分丢失，如果不及时补充水分会造成电解质紊乱，也可以引起中暑。

建议在温度持续走高时做一些舒缓的运动，比如散步、打太极、瑜伽等，且最好在早晨或傍晚相对凉快时开展。当感觉到头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏时，可能已经出现了中暑的先兆，应立即停止活动，来到通风凉爽的地方休息，必要时及时到医院就诊检查治疗。

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夏天中暑怎么办

出现中暑症状，首先迅速将患者转移到阴凉通风的地方休息，解开扣子，做冰敷。然后给患者饮用淡盐水、运动饮料等，补充水和电解质。尽量不要饮用过冷的饮料。可以服用仁丹，也可以服用藿香正气口服液等药物，散暑祛湿，理气和中，改善患者头晕、昏沉、胸脘痞满、恶心等症状。夏天中暑是因为体温调节中枢功能障碍或者汗腺功能衰竭，出现水、电解质丢失过多。一般以头痛、头晕、口渴、多汗、恶心、呕吐等症状为主要表现。严重时会昏迷、四肢抽搐。

2021-07-12 39284次播放

中暑会晕过去吗

中暑可能会晕过去，中暑主要是由于长时间处在温度比较高的环境下所引起的，而且会导致人体的体温调节能力出现异常，在出现这种情况，身体当中所产生的热量就没有办法完全的向外散发，才会出现中暑的现象，大多数患者在中暑的早期通常会存在有头晕、恶心、呕吐以及浑身乏力的现象。但如果中暑的情况比较严重，而且身体当中的水分大量的流失，就会出现晕倒的现象。在出现中暑的时候，一定要及时的到阴凉处进行休息，同时也要对身体的皮肤做降温处理，可以采用冷敷的方法进行改善。

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2021-05-10

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中暑该怎么缓解

中暑的原因第一个是高温的环境，又是南方地区室外温度甚至能达到35到40度以上。第二个就是散热的障碍。我们在室内的地方通风不好，导致温度进一步增高。第三个就是人体的体温调节出现了障碍，大概就这三点。中暑后病人首先会感到口渴，然后患者会感到烦躁，进一步可能出现意识的障碍，甚至可能有体温的增高、升高，甚至患者还可以出现惊厥、抽搐。中暑以后首先要脱离高温的环境，把病人送到一个通风的地方。第二要给病人散热，用扇子、小风扇。第三，给病人降温，比如用湿毛巾擦头部，包括酒精擦全身。还要适当补充水分，另外还要密切的观察病人的神志、体温的变化，如果病情加重，要及时地送到医院。

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2020-05-09

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中暑的原因有什么

中暑是由于高温环境、散热障碍、体温调节障碍引起。中暑大概在高温的环境下，或在室内通风不足的情况下，人体由于体温代谢障碍，所出现以一种急性的神经系统障碍，或心血管系统障碍为临床表现的一种急性的病症叫中暑。中暑根据病情的严重程度和病程分为三类，一类是先兆中暑，第二类叫轻度中暑，最重的一类叫重症中暑。重症中暑又分为三类，分别为热痉挛，热衰竭、热射病，其中热射病是重症中暑最重的一个阶段。中暑原因：一、高温环境，南方地区室外温度达到35到40度以上。二、散热障碍，在室内的地方通风不好，导致温度进一步增高。三、人体的体温调节出现了障碍。中暑后首先要让患者脱离高温的环境，到通风的地方散热。第二要降温，根据体温的增高，要采取物理措施，让患者温度降下来，比如给湿毛巾擦拭头部、酒精擦拭全身，可以用冰块放在腹股沟和颈动脉处。第三个适当的补充水分，比如运动饮料、茶盐水等等，可以吃十滴水、人丹或藿香正气水。

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2020-05-09

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中暑都有什么原因

中暑的原因分为工作环境太热、散热问题、汗腺功能障碍、体温调节中枢问题。一、由于工作的需要，很多工人需在露天的情况下长时间的进行劳动，这样是产生中暑的重要原因。二、散热问题，散热的障碍，通风不够，穿的衣服不透气，都涉及到散热问题，不能充分的散热，也是中暑发生的一个重要原因。三、汗腺功能障碍，身上有很多疤痕的患者汗腺功能出现了问题，汗腺功能障碍，出现散热问题。四、体温调节中枢的出现问题，机体本身对高温的这种调节的能力大大的下降了，就出现中枢性的体温调节障碍。中暑的预防方法，首先是要避免在烈日下暴晒。在室内工作时，室内房间要保持通风。在高温工作的情况下，要适当的多饮，运动饮料补充水分，适当的还可以吃一些防暑的药物，比如人丹、十滴水、藿香正气水等。

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2020-05-09

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中暑的食物有什么

中暑首先是水分和电解质的丢失，因此中暑的病人首先要解决一个水分和电解质丢失的问题，所以要适度的饮水，适度的增加所丢失的电解质，也就是我们要补充一些富含电解质的这样一些清凉饮料，这是第一点。对于中暑病人来讲，要吃一些清淡的这样一些食物，避免很油腻的这样一些食物。另外在这个过程当中，大量的饮水，大量的食用生冷这样一些食物，吃一些清淡的东西，对患者的恢复是非常有益的。在炎热夏季，尤其是南方，我们家庭里边或者是在工厂里面要进行高温作业的这样一些场所。我们要备一些常用的，首先是清凉饮料，包括酸梅汤，包括富含电解质的这样一些运动饮料。可以备一些适当降温的一些药物。十滴水、人丹、藿香正气水等等之类，避免中暑发生。

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2020-05-09

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中暑的原因

中暑的原因大概有这样几类，第一长时间在高温的环境下进行工作。还有一个是散热的问题，散热的障碍，比如通风不够，穿的衣服不透气，这些都是涉及到散热的问题，不能充分的散热，这也是中暑发生的一个重要的原因。第三个就是汗腺功能障碍，比如身上有很多疤痕的病人，汗腺功能出现了问题，那么汗腺功能障碍，出现散热的问题。还有一个是叫体温调节中枢的出现的问题，涉及到我们机体，本身对高温的调节能力大大下降，出现中枢性的体温调节障碍，以上四类，就是中暑发生的原因。中暑的预防方法，首先是要避免在烈日下暴晒，那么在室内工作的时候，室内房间要保持通风，那么在高温工作的情况下，要适当的多饮，运动饮料补充水分，那么适当的还可以吃一些防暑的药物，比如说人丹、十滴水、藿香正气水等。

2020-05-09 52165次播放

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中暑的食物

中暑首先是水分和电解质的丢失，因此中暑的病人首先要解决水分和电解质丢失的问题，要适度饮水，增加所丢失的电解质，补充一些富含电解质的清凉饮料。对于中暑病人来讲，要吃一些清淡的这样一些食物，避免很油腻的这样一些食物。另外在这个过程当中，大量的饮水，大量的食用生冷这样一些食物，吃一些清淡的东西，对患者的恢复是非常有益的。在炎热夏季，尤其是南方，我们家庭里边或者是在工厂里面要进行高温作业的这样一些场所。我们要备一些常用的，首先是清凉饮料，包括酸梅汤，包括富含电解质的这样一些运动饮料。可以备一些适当降温的一些药物。十滴水、人丹、藿香正气水等等之类，避免中暑发生。

2020-05-09 61187次播放

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中暑体温升高如何缓解

中暑的患者出现体温升高，说明患者本身的体温调节中枢出现了问题，采取的措施的有：首先要采取以下的这样一些措施。在轻度或者先兆中暑的时候，我们首先要让患者脱离高温的这种环境，要加强室内的通风，另外要加强散热，比如说脱掉患者的上衣，用扇子或者小风扇来对它进行散热。配药时我们可以用湿毛巾来擦拭患者的头部，有条件的情况下，我们用酒精擦拭患者的全身，能达到降温的目的。但到了医院以后，我们降温的措施就更多了。到了医院之后，我们会对患者进行专业的生命体征的监测，尤其是血压、神志、呼吸等重要生命体征的监测。同时我们会科学的补充电解质和水分。在这个基础上，我们要对各个脏器的功能进行严密的监测，尤其是要预防患者肾功能衰竭的发生，要预防DIC发生，要预防多器官功能障碍的发生。

2020-05-09 56815次播放

中暑用什么药

中暑时应根据病情程度选择合适药物治疗，如属于先兆中暑或轻度中暑，可使用清凉油、十滴水、风油精、藿香正气水等中药治疗。如属于重度中暑，需根据并发症类型选择针对性药物治疗。

2020-04-28 58399次浏览

军训晕倒是什么原因

不少大学生在军训时会出现晕倒的现象，这一般是由于低血糖或中暑的原因导致的，它与军训期间不重视吃饭以及军训时强度较大有很大关系。由于以上原因引起的晕倒经休息之后会很快缓解，但也有一些学生可能是由于心脏疾病而导致晕倒，这种情况应积极治疗。

2020-01-08 60536次浏览

哈密瓜是寒性吗

哈密瓜是属于凉性的水果，食用能有效帮助身体祛暑降温，这是因为其性寒，能帮助身体去掉热度。有益气、清肺、清凉消暑、除烦止渴的功效。而正因为哈密瓜性凉，所以不宜吃得过多。如果吃多了，会使肠胃受不了这寒气，从而产生腹痛腹泻等不利影响。女性月经期间也忌食，否则可能导致痛经的发生。

2019-11-01 71337次浏览

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中暑后怎么办

中暑后应该在阴凉处休息，及时补充液体，采用冰敷的方法降温。一、让病人在阴凉的地方休息；二、给病人多补充液体，比如淡盐水、绿豆汤、清凉的菊花茶等；三、用冰敷的办法降低体温，很多人在中暑以后还会出现发烧，有的时候体温会非常高，这样的情况下一定要降低体温；四、中暑有时候情况下比较严重，甚至会危及到生命，所以不要轻易忽视，如果严重的中暑出现神志不清楚，休息一会以后也不能缓解，应该及时拨打120，让专科医生来处理。

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三伏贴功效

三伏贴属于中医治疗体内虚症的一种治疗方式，三伏贴顾名思义，就是在三伏天使用的，在这个季节使用三伏贴可以舒筋活络、调理气血，甚至于可以调节人体的营养和防止生病，有很好的养生效果，就算是儿童使用，也可以缓解一些呼吸道疾病。

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藿香正气水小孩能喝吗

夏天天气炎热，中暑随时都有可能发生，还有因为天热而引起的一些中暑感冒等其他毛病也是非常多的。这时候藿香正气水是夏天家庭常备的药。藿香正气水功效强大，使用普遍，在一些公共场合的药箱中也是常备的。藿香正气水不光能预防中暑，对小儿的痱子也是有作用的。

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