尿液和健康

尿液是人体代谢产物的重要指标，其颜色、气味、频率等变化可反映泌尿系统功能及全身健康状况。正常的尿液呈淡黄色、透明无沉淀，每日排尿4-8次，无特殊异味。

1、颜色变化

浅黄色至琥珀色尿液属于正常范围，深黄色可能提示饮水不足或服用维生素B族。红色或茶色尿液需警惕血尿，可能与尿路感染、结石或肾炎有关。乳白色尿液可见于乳糜尿或泌尿系统感染。蓝绿色尿液罕见，通常与特定药物代谢或遗传性疾病相关。

2、气味异常

新鲜尿液有轻微氨味属正常现象。强烈氨味可能源于脱水或膀胱滞留尿。甜味尿液需排查糖尿病酮症。腐败臭味常见于尿路感染，尤其是大肠杆菌感染。某些食物如芦笋会导致暂时性特殊气味。

3、排尿频率

日间排尿超过8次或夜间起夜超过2次称为尿频，可能由尿路感染、前列腺增生、糖尿病或膀胱过度活动症引起。排尿减少至每日少于400毫升为少尿，需警惕脱水、肾功能不全或尿路梗阻。

4、泡沫尿

短暂少量泡沫多与排尿冲击力有关。持续细密泡沫可能提示蛋白尿，常见于肾小球肾炎、糖尿病肾病等疾病。泡沫尿伴随水肿、乏力时需及时检查尿常规和肾功能。

5、伴随症状

排尿疼痛伴尿频尿急多提示尿路感染。腰腹痛合并血尿需排查结石。无痛性血尿要警惕泌尿系统肿瘤。夜尿增多伴口渴可能为糖尿病或尿崩症。尿失禁可能与神经损伤或盆底肌松弛有关。

日常应保持每日1500-2000毫升水分摄入，避免长时间憋尿。注意观察尿液变化，出现持续异常超过3天或伴随发热、腰痛等症状时需就医。定期体检建议包含尿常规检查，40岁以上人群可每年进行泌尿系统超声筛查。控制血糖血压有助于预防糖尿病肾病等继发性肾脏损害。