老是掉头发是怎么回事儿呢

老是掉头发可能与遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调、头皮疾病等原因有关，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。

1、遗传因素

雄激素性脱发具有家族遗传倾向，通常表现为发际线后移或头顶毛发稀疏。这类脱发与毛囊对二氢睾酮的敏感性增加有关，建议早期干预。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物延缓进展，严重者可考虑毛发移植术。

2、精神压力

长期焦虑紧张会导致休止期脱发，表现为梳头或洗头时头发成簇脱落。压力会扰乱毛囊生长周期，使更多毛发提前进入休止期。可通过冥想、规律运动缓解压力，一般压力解除后6-9个月毛发可自行再生。

3、营养不良

缺乏铁、锌、维生素D等营养素会影响毛囊代谢。节食减肥、偏食人群易出现弥漫性脱发，伴随指甲脆裂等症状。建议每日摄入瘦肉、深海鱼、坚果等富含蛋白质和微量元素的食物，必要时补充复合维生素片。

4、内分泌失调

产后、更年期或甲状腺功能异常时，激素水平波动可导致脱发。产后脱发多在分娩后2-4个月出现，与雌激素骤降有关；甲亢或甲减患者需先治疗原发病。这类脱发通常具有可逆性，原发病控制后毛发逐渐恢复。

5、头皮疾病

脂溢性皮炎、头癣等会破坏毛囊环境，表现为头皮屑增多伴局部脱发斑。真菌感染需使用酮康唑洗剂、联苯苄唑溶液等抗真菌药物；炎症性脱发可短期外用糖皮质激素乳膏。日常应避免抓挠，选用温和洗发产品。

建议保持规律作息，避免过度烫染，洗头水温控制在38℃以下。梳头时选择宽齿木梳，减少机械性拉扯。若每日脱发量持续超过100根，或出现斑片状脱发，应及时就诊皮肤科进行毛发镜检查和激素水平检测。季节性脱发属正常现象，通常2-3个月可自行缓解。