跟腱扭伤怎样治疗

跟腱扭伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。跟腱扭伤通常由运动损伤、过度疲劳、外伤、跟腱炎、跟腱退行性变等原因引起。

1、休息制动

跟腱扭伤后应立即停止活动，避免加重损伤。使用支具或石膏固定踝关节，保持跟腱处于放松状态。休息时间一般为2-6周，具体根据损伤程度决定。期间可进行非负重活动，如游泳、骑自行车等。

2、冷敷热敷

急性期48小时内使用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次，有助于减轻肿胀和疼痛。48小时后可改用热敷，促进局部血液循环，加速组织修复。热敷温度不宜过高，时间控制在20-30分钟。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等。局部可涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂或氟比洛芬凝胶贴膏。严重疼痛可考虑局部封闭治疗。

4、物理治疗

恢复期可进行超声波治疗、冲击波治疗、电疗等物理治疗方法。这些治疗能促进跟腱组织修复，改善局部血液循环，缓解疼痛和僵硬感。物理治疗一般需要10-15次为一个疗程。

5、手术治疗

对于完全断裂或保守治疗无效的跟腱扭伤，可能需要手术治疗。常见术式包括跟腱缝合术、跟腱延长术等。术后需要石膏固定6-8周，之后进行循序渐进的康复训练。

跟腱扭伤恢复期间应注意饮食调理，多摄入富含优质蛋白的食物如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于组织修复。避免高糖高脂饮食，控制体重减轻跟腱负担。康复训练要循序渐进，初期以被动活动为主，逐渐增加主动活动强度。穿着合适的运动鞋，运动前做好充分热身，运动后进行拉伸放松，可有效预防跟腱扭伤复发。如出现疼痛加重或活动受限应及时就医复查。