怎样治疗跟腱炎

跟腱炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式治疗。跟腱炎通常由运动损伤、慢性劳损、感染、代谢异常、外伤等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止跑跳等运动，使用弹力绷带或支具固定踝关节，减轻跟腱张力。日常行走时可穿足跟垫高的鞋子，避免跟腱过度牵拉。休息期间可配合冰敷缓解肿胀疼痛，每次15-20分钟，每日重复进行3-4次。

2、物理治疗

超声波治疗能促进局部血液循环，加速炎症消退。冲击波治疗可刺激跟腱组织修复，改善慢性疼痛。康复期可进行腓肠肌离心训练，如台阶踮脚下降练习，每日3组每组15次，逐步增强跟腱耐受力。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂有助于减轻炎症。跟腱周围注射复方倍他米松注射液可缓解顽固性疼痛，但需严格控制注射频次。

4、中医调理

采用针灸阿是穴、承山穴等穴位可舒筋活络。中药熏洗选用伸筋草、透骨草等药材煮沸后熏蒸患处。内服桃红四物汤加减能活血化瘀，但需中医师辨证施治。推拿手法需避开急性炎症期，由专业人员操作。

5、手术治疗

对于跟腱部分撕裂或保守治疗无效者，可采用跟腱清理术去除病变组织。严重跟腱变性者可选择跟腱重建术，术后需石膏固定6-8周。关节镜下手术创伤较小，能精准处理跟腱周围滑囊炎等并发症。

治疗期间应避免穿硬底鞋或高跟鞋，运动前充分热身并加强小腿肌肉锻炼。超重者需控制体重减轻跟腱负荷，可进行游泳、骑自行车等低冲击运动。恢复期逐步增加活动量，若出现跟腱剧烈疼痛或断裂感应立即就医。日常饮食注意补充维生素C和蛋白质，有助于肌腱胶原合成。