冬季应该饮红茶

冬季适合饮用红茶，红茶性温有助于驱寒暖胃，且含茶多酚等活性物质可促进新陈代谢。

建议每日饮用2-3杯红茶为宜，避免空腹饮用或睡前饮用影响睡眠。可搭配坚果、全麦饼干等食物减缓咖啡碱吸收，胃酸过多者宜餐后饮用。注意选择正规厂家生产的茶叶，避免饮用隔夜茶或浓茶，长期饮用者需定期检查铁元素水平以防影响铁吸收。