平安的多样水

发布时间：2018-06-1255242次浏览

我的“宜人八水养生”博文得到了网友们的关心，有网友建议将“清晨的平安水”中的“平安”用在“幸福的多样水”上更为多样化的饮水恰当铭记，为此我就称之为“平安的多样水”，将“清晨的平安水”更名为“吉祥的清晨水”讨个一天的好口彩。

如今在平日的生活中，能有幸于身边的饮用水品种多、种多样，如有纯净水、蒸馏水、矿泉水等等，又有各种各样品牌的水，我们真的感到眼花缭乱，无所适从，我想无论选择哪个类型、哪个品牌的水，其中一个中心就是不同品种品牌水的共性，都是各自代表着各自不同地域的水源，人们时常都关心的是选择哪个才好，实际上不管是家中的自来水还是选购市场的各种水，我个人认为在生活中最佳选择饮用水的方法是不间断的更换品种品牌，使我们的饮水也实现“多样化”。多样化的选择方式就是让人们不断的更换着不同的水源，这样从不同的水源中得已补充各自水中的水质特点，用来满足人体的需要，能更有效的避免水源等诸方面带来的单一缺憾，我们不只是要饮食中食物多样化，而且水的品种品牌也要多样化，通过饮用水多样化，让我们实现营养安全的最大化，有利于饮水平安，身体健康。

宜人八水养生—适宜人们值得关注的八种水。吉祥的清晨水、开胃的餐前水、主动的定时水、合理的定量水、便当的特殊水、健康的忌讳水、安康的患者水、平安的多样水。

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小孩子一定要均衡饮食才能增强孩子的抵抗力。比较常见的可以给孩子适当的多吃一些牛奶、鸡蛋，因为这些都是优质的蛋白质，孩子的营养的这种补充，只有这种蛋白质相对均衡，对于孩子的抵抗力的提高是有帮助的，如果孩子特别缺少这种蛋白质，营养会出现不良的现象，会直接影响孩子的免疫力和抵抗力。第二个要注意给孩子适当的吃一些坚果类的食物，像可以大一点的孩子吃一些核桃或者花生，这些食物中富含有一些卵磷脂，同时也富含一些矿物质，像富含锌、钙、镁等等，这些对于孩子的免疫能力的提升也会有些帮助，像有些孩子因为缺锌，他就反复的就容易出现一些呼吸道的感染，所以适当的补充这种坚果类的食物，对孩子的抵抗力的提升也是有一些帮助的，当然在吃的过程中也要特别注意，第一个孩子如果特别小不建议给孩子直接服用这种核桃或者花生，因为容易造成误吸，再有就是有一些过敏体质的孩子一定要注意，这些都是容易引起过敏的，如果孩子确实存在过敏，也不要给孩子这种随便补充，这个是关于这种坚果类的食物。同时第三个就是要注意补充多种维生素类的食物，像蔬菜、水果，这些含有大量的维生素和这种微量元素，相对来说孩子维生素的这种补充，也是对孩子的机体抵抗力的一个补充，因为小孩子如果缺少维生素，也容易造成抵抗力的下降。所以小孩子的这种抵抗力的下降应该是多方面的因素造成的，除了在营养上要注意给孩子补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等等微量元素，其他也要注意，因为有些孩子可能具有一些原发疾病，不是单纯饮食就能改变的。

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如何购买儿童食品是每个宝爸宝妈特别关心的问题。超市中的零食看似对于儿童的选择比较多，其实香精色素是儿童食品的重灾区。因为香精色素可以突出颜色、让食物变得好看，甚至增加很多味道，如香蕉味、草莓味等，但并非是纯天然食物的味道。建议家长在买儿童食品的时候一定要看营养标签、配料表；如果成分太复杂，看到香精、色素样的字眼，尤其是两岁以内的宝宝要少选择。除此之外，还建议家长不要买包装中有其他物件的食品，如小玩具，这既增加了成本而且不是很安全。所以家长尽可能买接近纯天然的食品。在选食品的时候，可以拿两个营养标签对比，比如拿一个话梅或者果冻，再拿一个葡萄干或者大枣，拿几种食物对照一下其配套表，会发现果冻的配料表好像比较丰富，而葡萄干的配料表只有“葡萄干”三个字。尽量给孩子买配料表中内容比较少、在食品中没有额外添加的食品；再有要看保质期，这些家长都能够做到；还有不要追求特别鲜艳的食品，对家长对孩子都有好处。总而言之要接近天然。

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