“脂肪肝”认识的三大误区

脂肪肝认识的三大误区主要有将脂肪肝视为亚健康状态无需干预、单纯依靠节食或素食逆转病情、仅依赖保肝药物忽视病因治疗。脂肪肝是肝脏脂肪代谢异常的病理状态，长期忽视可能进展为肝硬化甚至肝癌。

1、误区一：亚健康无需干预

脂肪肝早期可能没有明显症状，但肝脏已出现脂肪变性。肝细胞持续受损会导致炎症反应，逐步发展为脂肪性肝炎。若未及时干预，约15%患者可能在10-15年内进展为肝纤维化。建议通过肝功能检查、超声等定期监测，合并超重者需控制体重下降5%-10%。

2、误区二：节食素食可逆转

极端饮食方式可能导致蛋白质摄入不足，反而加重肝脏代谢负担。合理膳食应保证每日每公斤体重1.2-1.5克优质蛋白摄入，优先选择深海鱼、鸡胸肉等低脂高蛋白食物。地中海饮食模式被证实可改善肝脏脂肪含量，需搭配每周150分钟中等强度有氧运动。

3、误区三：依赖保肝药物

多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟宾胶囊等药物虽能辅助修复肝细胞膜，但无法消除致病因素。合并2型糖尿病者需使用二甲双胍控制血糖，伴有高脂血症者可考虑阿托伐他汀钙片。病因治疗需持续3-6个月后复查肝脏影像学变化。

脂肪肝患者应避免长期熬夜和饮酒，每日睡眠时间保证7-8小时。烹饪方式建议采用蒸煮替代煎炸，每日食用油摄入控制在25-30克。合并代谢综合征者需每月监测腰围、血压等指标，每3-6个月复查肝脏弹性检测。出现乏力、右上腹隐痛等症状应及时就医评估病情进展。