关于益生菌的五个误区

关于益生菌的常见误区主要有将益生菌等同于酸奶、认为益生菌能替代药物治疗、忽视菌株特异性、过量补充以及忽视储存条件等。益生菌对维持肠道健康有一定作用，但需科学使用。

一、益生菌等同于酸奶

酸奶中的活性菌种与专业益生菌制剂存在差异。酸奶通常含保加利亚乳杆菌等发酵菌，而临床使用的益生菌制剂需特定菌株如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，且活菌数量及稳定性更高。酸奶无法达到治疗性补充效果，仅适合日常辅助调节。

二、替代药物治疗

益生菌不能替代抗生素或消化系统疾病药物。虽然可缓解抗生素相关性腹泻，但对幽门螺杆菌感染、炎症性肠病等需联合规范用药。滥用益生菌可能延误治疗，如细菌性肠炎仍需诺氟沙星胶囊、蒙脱石散等药物控制感染。

三、忽视菌株特异性

不同菌株功效差异显著。鼠李糖乳杆菌GG株适用于儿童腹泻，而罗伊氏乳杆菌DSM17938株对婴儿肠绞痛更有效。选择时需匹配适应证，错误菌株可能无效甚至引发腹胀等不适。

四、过量补充

长期超量服用可能破坏菌群平衡。健康人群肠道菌群可自我调节，过度补充可能导致依赖性或代谢紊乱。免疫缺陷者需谨慎，布拉氏酵母菌散等制剂过量可能引发真菌血症等严重反应。

五、忽视储存条件

多数益生菌需2-8℃冷藏保存，常温下活菌数会快速衰减。酪酸梭菌二联活菌散等耐常温产品也需避光防潮。服用时避免与超过40℃的水或食物同服，否则降低有效性。

使用益生菌应遵循医嘱，避免与抗菌药物同服，餐后30分钟服用吸收更佳。日常可搭配膳食纤维促进益生菌定植，但出现腹痛、皮疹等过敏反应需立即停用。选购时认准标有菌株编号及CFU含量的正规产品，婴幼儿及重症患者使用前务必咨询专业医师。