6到7个月婴儿辅食食谱

6到7个月婴儿辅食食谱主要有强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄泥等食物。添加辅食时需遵循由少到多、由稀到稠、由单一到多样的原则，并观察婴儿的消化和过敏反应。

1、强化铁米粉

强化铁米粉是婴儿首次添加辅食的首选，富含铁元素且易消化。初次添加时可用温水或母乳冲调成稀糊状，每日1-2次，每次1-2勺。选择无糖无盐配方的米粉，避免过早接触调味品。随着婴儿适应后可逐渐增加稠度和喂养量。

2、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜适合作为早期辅食。蔬菜需蒸煮至软烂后研磨成细腻泥状，初次尝试单一品种，连续观察3天无过敏反应后再添加新种类。菠菜等绿叶菜建议焯水去除草酸后再制作。蔬菜泥可单独喂食或混合米粉食用。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果适合初期添加。水果需去皮去核后蒸软或直接研磨，避免添加糖分。柑橘类水果可能引发过敏应延后添加。水果泥建议在两餐之间少量喂食，每日不超过30克，防止影响奶量摄入。

4、肉泥

鸡肉泥、牛肉泥等红白肉可提供优质蛋白和血红素铁。肉类需彻底煮熟后去除筋膜，加水打成细腻肉糜。初期每次添加5-10克，每周2-3次，可混合蔬菜泥食用。避免加工肉制品，选择新鲜瘦肉制作。

5、蛋黄泥

煮熟的蛋黄从1/8个开始尝试，逐渐增至1/2个。蛋黄需完全煮熟至固态，研磨后加少量水调成糊状。蛋清易致敏应延至1岁后添加。蛋黄富含卵磷脂和铁，每周可安排2-3次，注意观察皮疹等过敏症状。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。每次引入新食物应单独尝试并记录反应，出现呕吐、腹泻或皮疹需立即停止并咨询医生。辅食制作需保证器具清洁，现做现吃，避免存放过久。初期使用软质硅胶勺喂食，鼓励婴儿主动吞咽，不要强迫进食。定期监测体重和生长发育曲线，确保营养摄入充足。