健康“排毒”四种方法

发布时间:2018-06-2024540次浏览

排毒的概念已经被商业炒作了多年了,人体究竟有没有毒素?什么是人体的毒素?如何排毒?这些概念困扰着我们。其实这个排毒的概念已经被扩大化了,所谓排毒就是排泄,排出人体的废物。那么从这个意义上讲什么是健康的排毒方式呢?

【方法一】多喝水

多喝水排泄是人体排毒的重要方法之一,每天喝够两公升水,可以通过水分冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,是排毒最简便的方法。记住,一天喝足八大杯水,你就能从充满光泽的皮肤看出体质的改变。但水不等于甜饮料,喝饮料会使身体摄取大量的糖分和热量,对身体没有好处。

【方法二】去除角质

定期去除角质肌肤表面的老化角质会阻碍毛孔代谢毒素,定期去除角质,可帮助肌肤的代谢机能维持正常运作。

【方法三】蒸桑拿

每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢,排毒养颜。但是,蒸桑拿时要注意饮水。浴前喝一杯水可帮助加速排毒,浴后喝一杯水能补充水分,同时排出剩下的毒素。另外,蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油,免得阻塞好不容易张开的毛孔,影响排毒效果。

【方法四】改变饮食习惯

以天然食品取代精加工食物,新鲜水果是强力净化食物,菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外,宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够,如果平时多吃富含纤维的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加肠道蠕动,减少便秘的发生。

当身体内的毒素“超载”,我们很难做到靠自然的方式来排出毒素,会让你出现找不到原因的头痛、体重大幅增加、便秘、口气难闻、脸上出现色斑、下腹部鼓胀、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等等问题。因此,在春季定期有目的地减轻毒素对身体的伤害显得越来越重要。

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如何去除体内湿气
对于不同湿气情况需要采取不同治疗方式,比如发汗去除,利用小便去除,清热利湿,温阳散寒等。       如何驱除湿气是需要看湿气的性质和部位,如果湿气在上部,在头面,可以采用发汗的方法去除,如果湿气在下,一般的是采用利小便的方法去把体内的湿气驱除。对于湿气还要区分是热性还是寒性,如果湿气夹杂有热血,一般的就是采用清热利湿的方法,三仁汤这一类的方剂可以去除体内的湿热之气,如果湿气伴有寒气,可以采取温阳散寒除湿的方法,一般的可以用甘草干姜汤等这一类的方剂去除。       对于不同情况需要去中医把脉进行了解情况,针对性的采取治疗。
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去湿气的食物
去除湿气可以吃薏米、红小豆以及绿豆,生姜,都可以辅助去除湿气。湿气重有着不同症状,患者会经常感受到身体沉重,以及出现腹胀等情况,大便容易粘在马桶上比较难冲洗,这些都是湿气重的现象。如果湿气重首先要预防,然后再治疗。       湿气跟饮食习惯存在一定的联系,平常喜欢吃硬的以及冷的食物会导致胃的消化功能出现障碍,尤其是辛辣刺激性的食物,对胃的刺激比较大,也会导出现湿气。
体内有湿毒的症状
体内有湿毒会出现湿毒便血的症状,就是湿毒很重,最后基于大肠而下注,出现大便血水粪便夹杂或者是便血,颜色紫暗不鲜,就是便血不是那种热度便血新鲜的出血,而是紫暗、暗浊,但是没有典型的出血症状,可能危害会更重。       湿毒有往下流注的特点,容易犯在人体下肢,体表肌肤出现一些疮痈肿毒,但是疮痈肿毒,和一般热毒淤积腐肉成脓的肿毒又不太一样。它是一种夹杂湿气的一种热毒。看到的皮损,它往往是不是典型的红肿热痛。它根脚比较弥漫,看着好像不是的隆起于皮肤,但是缠绵难愈。溃烂往往渗水流脓时间很久,久不收口,然后臃肿也不像热毒的臃肿,颜色鲜红,往往都是紫暗、发黑甚至发青。此外湿毒还容易导致湿疹。湿疹如果是由湿毒导致,它也会缠绵难愈,表现为皮肤皮损表处的皮疹,同时还有渗液流水、缠绵难愈、反复发作。       湿毒最典型的中医学术语是指湿气在体内淤积日久,淤而成毒成为湿毒。所以一旦出现湿毒诊断,往往都是病情比较重,时间也比较久。患者可能自己就很难予以治疗,就需要依赖专业大夫指导才能有正确诊断治疗。
语音时长 02:37

2019-10-28

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