博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生

清脂排毒的食物都有哪些

发布时间:2018-06-2660344次浏览

1、清脂排毒---大豆

豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以顺利通便排毒,让肤色和气色变得更好。

清脂原理:大豆富含的植物性蛋白中,缩氨酸能降低血清胆固醇,令脂肪燃烧的速度加快。另外,大豆的卵磷脂是体内好胆固醇产生的催化剂。

2、清脂排毒---西红柿

西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,西红柿的作用就是平肝“去火”。

清脂原理:西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。再加上西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,饭前吃一颗中等大小的西红柿,就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。

3、清脂排毒---海带

海带不仅有助于清除体内的积热,它含有大量的膳食纤维,可以增加肥胖者的饱腹感

清脂原理:海带进入人体后合成甲状腺素,从而分解脂肪,达到减肥的效果,而且海带脂肪含量非常低,热量小。

4、清脂排毒---蜂蜜

甜甜的蜂蜜是超棒的去火食物。《本草纲目》上就有记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。而且蜂蜜也是MM们常用的减肥食品之一。

清脂原理:蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况,`而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。吃蜜糖之所以能减肥,是因为它含的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。

 5、清脂排毒---茄子

茄子性凉,不仅有清热解暑作用,同时也能够满足女生们保持好身材的需要。

清脂原理:茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

6、清脂排毒---绿豆

夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。

清脂原理:实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降低胆固醇作用。

7、清脂排毒---莲藕

藕性寒,生食具有清热作用。另外,莲藕富含食物纤维,能调理肠胃,治疗便秘。

清脂原理:首先莲藕有利尿作用,促进体内废物快速排除。其次莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。

8、清脂排毒---山楂

山楂助消化作用明显,含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用。可谓是爱吃的妹子们最佳必备品呀!

清脂原理:山楂具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。

9、清脂排毒---芹菜

芹菜中富含纤维,可以过滤体内废物,排毒,调节体内水分的平衡,改善睡眠。

清脂原理:芹菜不仅营养丰富,还有大量的膳食纤维,有助于肠胃消化,排毒瘦身。同时还含有特殊的物质,能降血压治疗疾病。以芹菜为主料制作出的高效减肥食谱,不仅仅味道鲜美,还质地甜脆,更是凉拌的佳肴。

相关推荐

拍打膝盖窝有什么好处
有很多的中老年人群,都会选择拍打膝盖窝,其实在拍打过程中可有效促进血液的循环,具有通经活络的效果,而且还能够达到明显的排毒作用,对于体内含有明显湿毒的人群而言还是非常有效果的,中医也认为这种方法确实有效,不过需要坚持一段时间。
如何去除体内的湿气
最近这个由于这个媒体的宣传,或者人们这个保健意识的提高,湿气这个话题比较普遍,很多患者来这个诊室之内就问我:医生,您看看我这个体内有没有湿气?这个体内的湿气如何去祛除,这个问题如何去除湿气?主要看湿气的性质和它的部位,比如说这体内如果湿气在上部,在头面,可以采用发汗的方法把它去除,如果湿气在下,一般的是采用利小便的方法去把体内的湿气驱除,再一个还要看看这个湿气是兼热还是兼寒,如果湿气夹杂有热邪,一般的就是采用清热利湿的方法,比如用这个三仁汤这一类的方剂去去除体内的湿热之气,如果这个湿气是伴有寒邪,它就是应该用这个温阳散寒除湿的方法,一般的可以用甘草干姜汤等这一类的这个方剂去这个去除寒气,寒湿之气,总的来说,这个寒湿之气或者湿热之气都是应该根据它的病邪的性质,采用相应的方法去祛除。
语音时长 01:40

2019-10-31

53304次收听

体内湿气重原因
体内湿气重是由于居住环境,脾胃,外界环境,饮食问题,长时间不运动,心理因素等原因引起。中医认为湿是外湿和内湿,外湿就是环境,气候带来的湿气,居住在潮湿的环境,比如地下室,冰库,在冷气的空间长期待着,这叫外湿。内湿,中医认为是脾胃,脾是运化水湿的,脾气化湿的功能弱,就产生了湿气。要治疗时候就要从这两方面,强化内湿的能力,增强脾胃的功能。少干损伤脾胃的事,贪凉饮冷就生湿;生寒湿。吃辛辣,油腻就生湿热。活动少也生痰,是因为脾胃主肌肉,四肢运动少了以后也生痰生湿,吃饱了就睡,所以人就容易胖,胖人多痰湿,这也是活动少,阳气不能通达,脾气不能运转。所以说一方面从饮食上来找原因,另一方面要注意生活方式上,增强运动。有些是湿热体质,或者是湿热体质,这样人还有一个的内在的心理特点,爱琢磨事儿,爱想事还想不开。中医说思则气结,气结在这儿了,就停滞住了,停止住运化水湿的能力就弱,就产生了湿气。所以说从这方面整体的去找原因,然后就可以找到更好的办法来处理,当然药物没用对,这湿气没化掉也是问题。
语音时长 02:27

2019-10-31

65955次收听

02:20
如何去除体内湿气
对于不同湿气情况需要采取不同治疗方式,比如发汗去除,利用小便去除,清热利湿,温阳散寒等。如何驱除湿气是需要看湿气的性质和部位,如果湿气在上部,在头面,可以采用发汗的方法去除,如果湿气在下,一般的是采用利小便的方法去把体内的湿气驱除。对于湿气还要区分是热性还是寒性,如果湿气夹杂有热血,一般的就是采用清热利湿的方法,三仁汤这一类的方剂可以去除体内的湿热之气,如果湿气伴有寒气,可以采取温阳散寒除湿的方法,一般的可以用甘草干姜汤等这一类的方剂去除。对于不同情况需要去中医把脉进行了解情况,针对性的采取治疗。
02:35
去湿气的食物
去除湿气可以吃薏米、红小豆以及绿豆,生姜,都可以辅助去除湿气。湿气重有着不同症状,患者会经常感受到身体沉重,以及出现腹胀等情况,大便容易粘在马桶上比较难冲洗,这些都是湿气重的现象。如果湿气重首先要预防,然后再治疗。湿气跟饮食习惯存在一定的联系,平常喜欢吃硬的以及冷的食物会导致胃的消化功能出现障碍,尤其是辛辣刺激性的食物,对胃的刺激比较大,也会导出现湿气。
03:06
体内湿气重的原因
湿气产生的原因主要分为两大类:外湿和内湿。外湿一般是患者生活在地下室、或经常在湿气重的地方进行工作,就很容易使体内的湿气加重。内湿指患者脾脏出现了异常,导致体内的湿气加重,因为脾脏是运化体内湿气的,如果其功能减弱体内的湿气就会增加。如果因为外湿原因导致,可以在居住的地方放除湿器,或尽量不要在湿气重的地方工作,已免加重疾病。如果内湿原因导致,患者可以通过服用健脾的药物进行治疗,在此期间不要吃生冷性的食物。
体内有湿毒的症状
体内有湿毒会出现湿毒便血的症状,就是湿毒很重,最后基于大肠而下注,出现大便血水粪便夹杂或者是便血,颜色紫暗不鲜,就是便血不是那种热度便血新鲜的出血,而是紫暗、暗浊,但是没有典型的出血症状,可能危害会更重。湿毒有往下流注的特点,容易犯在人体下肢,体表肌肤出现一些疮痈肿毒,但是疮痈肿毒,和一般热毒淤积腐肉成脓的肿毒又不太一样。它是一种夹杂湿气的一种热毒。看到的皮损,它往往是不是典型的红肿热痛。它根脚比较弥漫,看着好像不是的隆起于皮肤,但是缠绵难愈。溃烂往往渗水流脓时间很久,久不收口,然后臃肿也不像热毒的臃肿,颜色鲜红,往往都是紫暗、发黑甚至发青。此外湿毒还容易导致湿疹。湿疹如果是由湿毒导致,它也会缠绵难愈,表现为皮肤皮损表处的皮疹,同时还有渗液流水、缠绵难愈、反复发作。湿毒最典型的中医学术语是指湿气在体内淤积日久,淤而成毒成为湿毒。所以一旦出现湿毒诊断,往往都是病情比较重,时间也比较久。患者可能自己就很难予以治疗,就需要依赖专业大夫指导才能有正确诊断治疗。
语音时长 02:37

2019-10-28

55135次收听

体内有哪个器官除湿气
肺脏、脾胃和肾脏是三个排湿最主要的除湿气器官。三个脏腑,跟水液代谢的关系最为密切,湿气也是水液代谢不好,停聚在一起,产生的湿浊。三个脏腑哪功能失调,湿气排出都不太顺畅,比如脾胃,脾胃是中焦的枢纽,能够使一身的气机运行舒畅,如果气机运行不畅,水湿不能够被气机所推动运化,停聚在一起就容易产生湿浊,肾脏是水之下源,肾脏起到温煦的作用,就像小太阳一样,在体内下部,如果温煦的功能要是不好,水湿也不会被很好的代谢出去,也会停聚在一起形成湿浊。肺脏是水的上源,肺脏就像小伞,在上面,通调气机,如果肺脏的气体通调的功能受到失调,水液、津液不能够司布到全身,也不能很好地往下代谢,会产生湿浊,因此肺脾肾三脏跟排湿非常相关。
语音时长 01:39

2019-10-12

66629次收听

夏天要怎么排湿气
夏天暑湿比较盛,尤其是七八月份长夏的季节,湿邪当令为主,所以体内的湿气比较重。夏天怎么能够很好的排湿气?首先就是要注意生活起居要有正常的规律,要保证充足的睡眠,这样五脏六腑的功能才能够正常,才能够协调。另外夏天的时候要注意,这人体的毛孔打开才能够出汗,才能够把体内的水湿代谢排出去,通过汗液、尿液排出去。在夏天的时候很多朋友都喜欢凉快一点,吹空调,吹电扇或者是吃冰镇的东西,喝冷饮,吃冰棍,这样容易使毛孔闭塞,受凉以后毛孔自然就闭塞,这时候体内是一种寒凉的状态,不利于水湿往出排。所以空调、冷饮都要适度,不能够贪凉,这都是机体不利于排水湿的一种状态。在饮食当中,夏天可以注意增加一些可以促进排湿的东西,比如像薏米,可以用薏米红豆熬粥。另外可以多吃一些山药,能够健脾肺肾。中医讲脾肺肾三个脏器是水液代谢重要的通路,水液代谢的通路正常的运行,有利于体内的湿浊往出排。
语音时长 02:05

2019-10-12

49694次收听

02:10
体内哪个器官除湿气
肺脾肾跟体内水液代谢的关系最为密切,是排湿最主要的脏腑,三个脏腑哪一个功能失调,湿气排出都不太顺畅。脾胃是中焦的枢纽,能够使一身的气机运行舒畅,如果气机运行不畅,水湿不能够被推动运化,停聚在一起就容易产生湿浊;肾脏是水之下源,有温煦的作用,就像小太阳一样,如果温煦的功能不好,水湿也不会被很好的代谢出去,停聚在一起形成湿浊;肺脏是水的上源,肺脏像小伞一样,具有通调气机的功能,如果肺脏功能失调,水液、津液不能够司布到全身,会产生湿浊,因此肺脾肾三脏跟排湿非常相关。
02:37
夏天怎么排湿气
夏天暑湿比较盛,尤其七八月份长夏的季节,湿邪当令,湿气比较重。夏天怎样排湿气?第一,生活起居要有规律,保证充足的睡眠,这样五脏六腑的功能才能够协调。第二,不能贪凉,夏天人体的毛孔打开出汗,通过汗液、尿液把体内的水湿排出去。夏天吹空调、吹电扇、喝冷饮、吃冰棍,容易使毛孔闭塞,体内是一种寒凉的状态,不利于水湿往出排。第三,夏天可以增加一些可以促进排湿的东西,如薏米红豆粥。也多吃山药,能够健脾肺肾,脾肺肾是水液代谢重要的通路,有利于体内排出湿浊。
淋巴排毒真的能均匀肤肌吗
对于美容院推出的“淋巴排毒”的宣传,你有没有动心?美容师的一双神手能帮你把全身的毒素都按出来,只要疗程够长,黑眼圈鱼尾纹眼袋、痘痘、色斑、面色不均等一系列状况都不再是问题,听上往真是无比美好。
敲打三穴清脂排毒
随着社会生活水平的提高,而一些过去的“富贵病”如高脂血症逐渐开始向大众侵袭。高脂血症是一种血脂异常的临床病症,可伴或不伴临床症状,但多数有体形肥胖、头晕、肢体沉重乏力、胸闷、恶心、纳呆腹胀、口中黏腻等,以血脂(主要为TC、TG、HDL-C、LDL-C四项)检验异常为诊断标准。
健康“排毒”四种方法
排毒的概念已经被商业炒作了多年了,人体究竟有没有毒素?什么是人体的毒素?如何排毒?这些概念困扰着我们。其实这个排毒的概念已经被扩大化了,所谓排毒就是排泄,排出人体的废物。那么从这个意义上讲什么是健康的排毒方式呢?
湿毒的症状表现
我们体内有湿毒就会在我们的身上有所体现,对我们的生活造成一定的影响,所以生活中一定要了解其症状,并及时治疗。那么日常生中湿毒的症状表现有哪些呢?