每天几粒银杏最补脑

人老从大脑开始，记忆力减退、不想学习新东西都是大脑老化的表现。人身体需要锻炼大脑更需要锻炼，不仅要锻炼还要食物补脑，补脑最佳食品是银杏。

智能训练和身体锻炼同等重要，它也能延长生命，防止大脑过早钝化，这对老人来讲尤为重要。不要把年纪作为不学习和放松挑战自我的借口。

提到锻炼，大家想到的总是身体上的训练，其实大脑也需要锻炼。有证据表明，大脑所受刺激越多，长寿的可能性越大。在我的工作生涯中，我注意到很健康的人，60岁左右从繁忙的工作中解脱出来。

刚退休的一两年很不适应，觉得自己像是以前的影子。这究竟是怎么了?是他们身体突然不舒服吗?还是他们受到某种看不见的疾病的侵扰?都不是。原因很简单，他们停止了对大脑的锻炼。

学习新东西时，脑细胞之间的联系加强，同时，新的细胞联系发生，这对老年生活很有好处。人衰老时，脑细胞越来越少，但因经常用脑，脑细胞仍能发挥正常功能。给病人解释时，我会给他们打个比方。如果一个城市只有一条路，有一天这条路上突然发生事故，那么通往这个城市的一切都将停滞下来。但如果有很多路通向这座城市，那么即使某条路出了点事，其他一切仍然照常进行，损失可以减到最小。

具体做什么不是很重要，只要你觉得它对你是一种智力挑战，能让你感兴趣就行。如今新的“冲浪”一代，智力挑战比比皆是。闲暇时，在互联网上做他们想做的事情，这时，互联网只是一个工具，而他们的大脑得到了很好的锻炼。纵横字谜、小测验、象棋比赛、读书、上课，选择哪个全看你的喜好。

关键是不要以为一旦退休了，就做不了有用的事情。想想，退休后还有20～30年时间，难道你想毫无目标，无所事事地度过吗?我想谁都不愿意。长寿和人所接受的教育有关，也和一个人时常进行的脑力活动相关。脑筋就是这样，你不用，它就迟钝了。

医治健忘症的天然药物银杏树在中国较为常见，并且已有3000多年的药用历史，中医用银杏对付多种疾病。从银杏树的果实和种子里可以提取银杏精。银杏精是医治抑郁症、耳鸣、头痛和健忘症的天然药物。

其医学原理是，银杏精是抗氧化物，且能对人体循环系统产生作用。美国1997年的一项研究引起不小轰动。这项研究认为，银杏精可能对早老性痴呆症有一定疗效。尽管研究报告足够谨慎，没有指明具体疗效，但对运用银杏精治疗早老性痴呆症的广泛深入研究起了推动作用。

德国医学界在这方面也具有开拓意识，他们给早老性痴呆症患者开出药方，要求患者每天服用240毫克银杏精。我总提醒病人，没有咨询医生之前，不要随意服用银杏精，因为它有副作用，且各种银杏精药品药效并不相同。正在接受血液透析治疗的病人，血液循环系统或者凝血功能不正常的病人，要慎用银杏精。

早老性痴呆症也可能是由其他病症引起，如脱水、抑郁、甲状腺机能异常以及营养不良等。总之，如果早老性痴呆症已被确诊，且没有不适于用银杏精的情况，短期内服用银杏精，还是可以起到一定疗效的。