少白头的防治方法有哪些

认识了少白头产生的缘由，那么少白头应该从哪些方面来治疗呢?

1、少白头的心理防治

预防白发最重要的是消除诱发白发的客观因素。如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。既是生了几根白发，也不要精神过于紧张、过于劳累，心胸宽广，情绪乐观这才能更好的呵护好头发。

2、少白头的饮食防治

注意保证充足的蛋白质、维生素等。在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物，如动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱、虾蟹类、坚果类等。同时，还要注意维生素B族的摄入。

医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。总之要科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食，养成生活有规律的良好习惯等。

食膳小偏方：桂圆(去皮)、莲子、山药、大枣等，放入粳米中，煮成粥。每日2次，连服15～30日。可以滋补气血，使头发变黑。

3、少白头的中医防治

中医可以采用中药、按摩等方法进行保健治疗。那么，中药方面该如何去选用呢?

可以采用滋阴凉血、养血乌发、补肾安神的中药如何首乌、生熟地黄、山萸肉、西洋参、枸杞子、山药、丹皮、黑芝麻、女贞子、旱莲草、桂圆、大枣等名贵中药内服为主治疗，均能取得很好的疗效，且没有什么毒副作用。

穴位按摩可以采用按摩头部的穴位，如果找不准穴位的话就算用指头尖敲击头皮都有效果;另外还可以按压脚底的涌泉穴(属于肾经)，它位于脚底中央洼处(脚趾用力向内弯曲产生的洼槽既是)，每次按压双脚各15分钟。这种指压法治疗少白头并非立即见效，必须坚持练习下去。

针对压力过大，情志不遂的白发者，可以通过“敲胆经”来治疗，达到舒缓情志，调畅气机。可以每天在大腿的外侧进行敲打，左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都较厚，因此要稍微用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。敲胆经不需要敲到小腿上。

4、白发染色是否好?

目前大多数中青年人都通过漂染来使头发变黑，殊不知现在流行的漂染剂多为化学性脱色剂，头发经脱色剂处理后各氨基酸含量可发生显著变化，将会进一步导致黑素合成障碍，加剧头发变白。

此外，化学染发剂含有的对苯二胺，轻则引起脱发，重则可引起中毒，甚至使眼睛失明，孕妇则可造成胎儿畸形。所以染发并不是治疗白发的根本，还是需要从体质上来进行对症的调理最好。

总之，药疗、食疗和按摩对于开在头上的“小白花”而言，都是既方便又切实可行的治疗方法。我们既要会工作、会学习，也要会调节、会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，要知道少白头并不可怕，完全是可以治愈的。