骨质疏松的三大症状

骨质疏松的三大症状主要有腰背疼痛、身高变矮和骨折风险增加。骨质疏松是一种以骨量减少和骨组织微结构破坏为特征的疾病，会导致骨骼脆性增加。

1、腰背疼痛

骨质疏松患者常出现腰背部持续性钝痛，疼痛在站立或久坐后加重，卧床休息后可缓解。这种疼痛与椎体微骨折或变形有关，可能伴随肌肉痉挛。早期疼痛多为间歇性，随着病情进展可能发展为持续性疼痛。疼痛部位多集中在脊柱中下段，严重时可能放射至肋部或臀部。

2、身高变矮

骨质疏松会导致椎体压缩性骨折，使脊柱逐渐变形，表现为身高明显缩短。患者可能在数年内身高降低超过3厘米，严重者可能出现驼背畸形。这种变化通常是渐进性的，可能不被患者立即察觉。测量身高时发现逐年降低是骨质疏松的重要警示信号。

3、骨折风险增加

骨质疏松患者骨骼强度下降，轻微外力即可导致骨折，常见部位包括椎体、髋部和腕部。骨折可能发生在日常活动如弯腰、咳嗽或轻微跌倒时。髋部骨折对老年人危害最大，可能导致长期卧床。椎体骨折可能表现为突发剧烈背痛，但有时无明显症状。

骨质疏松患者应保证每日摄入足够的钙和维生素D，适量进行负重运动如散步、太极拳等，避免吸烟和过量饮酒，居家环境应做好防滑措施防止跌倒，定期进行骨密度检查，出现不明原因骨痛或身高明显缩短时应及时就医评估。饮食上可多选择奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙质的食物，必要时在医生指导下使用抗骨质疏松药物。