山茱萸治疗失眠效果好吗

山茱萸对部分失眠患者可能有一定辅助效果，但效果因人而异。山茱萸具有补益肝肾、收敛固涩的功效，传统中医常用于肝肾不足引起的头晕目眩、腰膝酸软等症状，其改善睡眠的作用可能与调节肝肾阴虚有关。现代研究显示山茱萸含环烯醚萜类等成分，或对神经系统有轻度调节作用。

山茱萸适用于肝肾阴虚型失眠，这类患者多伴有耳鸣健忘、五心烦热等表现。可将山茱萸配伍酸枣仁、茯苓等药材煎服，或选用含山茱萸的中成药如六味地黄丸、杞菊地黄丸等。但实证失眠如肝火扰心、痰热内扰者不宜单用山茱萸，可能出现口干舌燥等不良反应。长期失眠合并焦虑抑郁症状时，山茱萸效果有限，需结合抗焦虑药物如劳拉西泮片、帕罗西汀片等综合治疗。

使用山茱萸改善睡眠时建议咨询中医师辨证施治，避免自行大剂量长期服用。日常可配合足三里穴位按摩、睡前饮用酸枣仁百合茶等非药物疗法。保持规律作息，睡前2小时避免剧烈运动和蓝光刺激，卧室环境宜保持黑暗安静。若失眠持续超过1个月或伴随日间功能损害，需及时到神经内科或睡眠专科就诊排除器质性疾病。