前叉韧带重建半月板缝合后如何进行压腿训练

前叉韧带重建半月板缝合后，压腿训练应在医生指导下分阶段进行，主要分为早期被动活动、中期主动辅助训练及后期负重强化等步骤。

术后1至2周内可进行仰卧位被动压腿，患者平躺并使用毛巾或弹力带辅助将脚跟缓慢滑向臀部，保持膝关节屈曲角度在30度以内。该阶段训练以无痛范围为限，每日重复进行3至4组，有助于防止关节粘连并促进血液循环。训练时需注意保持伤口干燥，避免突然发力或过度屈曲。

术后3至6周可转为坐位主动压腿，患者坐于床沿使小腿自然下垂，利用健侧腿轻压患肢踝部进行可控下屈曲。此时膝关节活动范围可逐渐扩大至90度，但需严格避免快速冲击性动作。训练前后可配合冰敷减轻肿胀，若出现关节发热或持续疼痛应暂停训练。

术后7周后可根据康复进度尝试站立位压腿，手握支撑物进行小幅度的膝关节屈伸。此阶段可逐渐增加阻力带训练，但须确保半月板缝合处无撕裂风险。所有训练均应配合股四头肌等长收缩，以维持肌肉张力。

压腿训练需与步行训练、平衡训练交替进行，避免单一动作过度负荷。训练强度应遵循循序渐进原则，每周增加角度不超过10度。术后3个月内禁止深蹲或跳跃动作，定期复查磁共振评估愈合情况。日常饮食应增加蛋白质和维生素C摄入，如鸡肉、西蓝花等，促进软组织修复。睡眠时可将患肢抬高，减轻夜间水肿。康复期间出现关节卡顿或剧痛需立即就医。