痛风可以喝牛奶吗

痛风患者一般可以喝牛奶，低脂或脱脂牛奶有助于降低血尿酸水平。全脂牛奶可能增加代谢负担，需控制摄入量。

牛奶富含优质蛋白和钙质，低脂牛奶中嘌呤含量极低，不会显著升高血尿酸。乳清蛋白可促进尿酸排泄，乳脂中的共轭亚油酸还具有抗炎作用。建议选择每日250-300毫升低脂牛奶，分2次饮用效果更佳。

全脂牛奶的饱和脂肪酸可能干扰尿酸代谢，合并肥胖或高脂血症的痛风患者应限制饮用。部分人群存在乳糖不耐受，饮用后可能出现腹胀腹泻，可改用无乳糖牛奶或酸奶替代。急性发作期伴随肾功能异常时，需在医生指导下调整乳制品摄入。

痛风患者日常应保持每日2000毫升以上饮水量，优先选择低嘌呤的蔬菜水果。限制动物内脏、海鲜等高嘌呤食物摄入，避免饮酒及含糖饮料。规律进行游泳、骑自行车等低冲击运动，维持体重在正常范围。定期监测血尿酸水平，急性发作期及时就医，在医生指导下使用非甾体抗炎药或秋水仙碱等药物控制症状。