孕妇经常脱发是什么原因

孕妇经常脱发可能与激素变化、营养缺乏、心理压力、头皮炎症、妊娠期贫血等因素有关。脱发通常表现为头发稀疏、掉发量增多等症状，可通过调整饮食、缓解压力、医学干预等方式改善。

1、激素变化

妊娠期雌激素水平升高会延长头发生长期，分娩后激素骤降可能导致大量头发进入休止期而脱落。这种生理性脱发通常无须特殊治疗，产后6-12个月会逐渐恢复。日常可选用温和洗发产品，避免过度拉扯头发。

2、营养缺乏

铁、锌、维生素D等营养素不足会影响毛囊健康。孕妇对铁的需求量增加，缺铁可能导致毛囊供氧不足。建议通过红肉、深绿色蔬菜等食物补充铁元素，必要时在医生指导下服用右旋糖酐铁口服溶液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物。

3、心理压力

焦虑情绪会扰乱毛囊生长周期，导致休止期脱发。孕妇可通过正念冥想、孕期瑜伽等方式舒缓情绪，保证每日7-9小时睡眠。若出现持续情绪低落，应及时寻求心理疏导。

4、头皮炎症

脂溢性皮炎或真菌感染可能引发局部脱发，表现为头皮红斑、鳞屑伴瘙痒。需在医生指导下使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等外用药物，避免自行使用含激素类产品。

5、妊娠期贫血

血容量增加导致的稀释性贫血可能减少毛囊营养供给。除补充铁剂外，可配合维生素C促进铁吸收，定期监测血红蛋白水平。重度贫血需遵医嘱使用复方硫酸亚铁叶酸片等药物。

孕妇日常应保持均衡饮食，适量摄入三文鱼、鸡蛋、核桃等富含欧米伽3脂肪酸和生物素的食物，避免高糖高脂饮食。洗发时水温不宜过高，减少染烫等化学处理。若脱发伴随头皮红肿、斑块或每日掉发量超过100根，建议及时至皮肤科或产科就诊，排除病理性因素。产后脱发通常属于自限性过程，哺乳期结束后会逐步缓解，无须过度焦虑。