孕妇脱发是什么原因

孕妇脱发可能与激素水平变化、营养缺乏、精神压力、妊娠期贫血、头皮疾病等因素有关。脱发通常表现为头发稀疏、掉发量增加等症状，可通过调整饮食、缓解压力、补充营养等方式改善。

1、激素水平变化

妊娠期雌激素水平升高会延长头发生长期，分娩后激素骤降可能导致大量头发进入休止期脱落。这种生理性脱发多在产后6个月内自行恢复，无须特殊治疗。日常可选用温和洗发产品，避免过度拉扯头发。

2、营养缺乏

铁、锌、维生素D等营养素不足会影响毛囊健康。孕妇对铁的需求量显著增加，缺铁性贫血可能引发脱发。建议通过红肉、深绿色蔬菜等食物补充铁元素，必要时遵医嘱服用右旋糖酐铁口服溶液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物。

3、精神压力

孕期焦虑、睡眠障碍等应激状态会扰乱毛囊周期。长期压力可能导致弥漫性脱发，表现为头发整体变薄。可通过冥想、孕期瑜伽等方式舒缓情绪，保证每天7-9小时睡眠。

4、妊娠期贫血

血容量增加导致的稀释性贫血或铁缺乏性贫血均可引起脱发。常伴随乏力、面色苍白等症状。除补铁外，需增加动物肝脏、蛋黄等富含维生素B12的食物，严重时需医生指导使用多糖铁复合物胶囊等药物。

5、头皮疾病

脂溢性皮炎或银屑病等可能加重脱发，表现为头皮红斑、鳞屑伴瘙痒。需皮肤科确诊后使用二硫化硒洗剂或酮康唑洗剂，避免自行使用含激素的外用药。孕期真菌感染需在医生监督下短期使用克霉唑乳膏。

孕妇脱发期间应避免频繁烫染，梳发时选择宽齿木梳减少牵拉。每日摄入适量坚果、深海鱼类补充欧米伽3脂肪酸，每周2-3次用指腹按摩头皮促进血液循环。若脱发量持续超过100根/日或伴随头皮病变，建议及时就诊排查甲状腺功能异常等病理性因素。